우리집 건강밥상으로 나트륨 확 줄였어요

글쓴이 이유진

등록일 2013-05-22 10:31

조회수 816

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

평소 고기보다는 야채위주의 우리집밥상

나트륨을 줄이기위한 노력이 시작되었죠.

 

1. 달걀후라이에도 소금을 넣지 않아요. 그냥 먹어요. 그럼 더욱 고소하더라구요.

2. 고기를 구워먹을때도 소금을 뿌리지 않아요. 그냥 고기의 맛을 느끼죠. 야채랑

    김치랑 먹어요.

3. 라면을 끓어먹게 될때도 스프의 양을 반으로 줄이고 각종야채를 넣어서 먹어요.

4. 국먹을때도 가급적 국물보다는 건더기 위주로 먹지요.

5. 국물요리할때도 염분을 적게하기위해 천연조미료를 만들어서 먹어요.

   마른새우나 몇치가루,다시마가루,표고버섯가루로 맛을 내면 짠맛이 굳이 많이

   필요하지  않답니다.

6. 신선한 야채를 많이 먹으려고 하지요.

7.인스턴트 식품은 가급적 줄이고 있어요.

   요즘 튀긴닭이나 피자,빵등에 우리가 모르는 염분이 너무 많이 들어있거든요.

   이런것들분 피해도 염분을 충분히 줄일 수 있다고 생각합니다.

 

우리모두 나트륨을 줄이기에 동참합시다

건강한 대한민국이 되는 그날까지요 .*^^*

 

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄   답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(696 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
334869   간보기는 맨 나중에!! 둥둥베베..2013-06-051165
334868   라면스프 줄여넣기 아이스맨..2013-06-011069
334867   물을, 나비2013-05-311026
334866   나트륨 줄이는 식단법! ssoin2013-05-301322
334865   채소와 과일 섭취 쉼표92013-05-271213
334864   국물을 먹지 않습니다. csi12032013-05-261249
334863   나트륨 적게 먹기 실천해서 모두 건강하게 잘삽시다. 강**2013-05-241183
334862   다이어트 일기쓰기 이혜진2013-05-24701
334861   고기는 사라지다 가으리2013-05-24733
334860   우리집 건강밥상으로 나트륨 확 줄였어요 이유진2013-05-22817
334859   나트륨섭취 줄여요. 유자연2013-05-21725
334858   몸값 자랑하는 명품 명이나물과 취나물 쌈밥 스마일로..2013-05-14960
334857   우리집 건강밥상 크림커피..2013-04-24765
334856   ^^ 샤토옹2013-04-22628
334855   로컬푸드 쉼표92013-04-22715
334854   로컬푸드... 유자연2013-04-20706
334853   몸의 균형을 찾아주고 싶어요. 이인숙2013-04-18748
334852   바른자세가 되고 싶어요 mr0072013-04-18685
334851   좌식 생활에서 입식생활로 바꿨습니다 뷰 트리2013-04-13894
334850   턱을 자주 괴는 아이.. 유정맘2013-04-13986
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠