Çѱ¹½Ã´Ï¾îÅ״Ͻº¿¬¸Í(KSTF)Àº 40¼¼ ÀÌ»ó ½Ã´Ï¾î Å״Ͻº µ¿È£ÀεéÀ» À§ÇÑ °ø½Ä Ç÷§ÆûÀ¸·Î Àü±¹ ±Ô¸ðÀÇ ´ëȸ¿Í ü°èÀûÀÎ ·©Å· ½Ã½ºÅÛ, Ȱ¹ßÇÑ Ä¿¹Â´ÏƼ Ȱµ¿À» ÅëÇØ °Ç°ÇÑ ±³·ù¿Í °æÀïÀÇ ÀåÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿¬¸ÍÀº ½Ã´Ï¾îµéÀÇ °Ç° ÁõÁø°ú ¼ÒÅë Ȱ¼ºÈ¸¦ ¸ñÇ¥·Î Çϸç, ¿¬·É´ëº°·Î 60¼¼ºÎºÎÅÍ 85¼¼ºÎ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºÎ¹®À» ¿î¿µÇÏ¿© °¢ °³ÀÎÀÇ ½Ç·Â°ú ¿¬·É¿¡ ¸Â´Â °æ±â¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
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ȨÆäÀÌÁö¿¡¼´Â ¿ùº° ¹× Áö¿ªº° ´ëȸ ÀÏÁ¤°ú Âü°¡ ½Åû, ´ëȸ °á°ú È®ÀαîÁö ¿ø½ºÅé ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ¿© Æí¸®ÇÔÀ» ´õÇÕ´Ï´Ù. ¼¿ï¿Ã¸²ÇȰø¿øÅ״ϽºÀå, À°»çÅ״ϽºÄÚÆ® µî Àü±¹ ÁÖ¿ä °æ±âÀå¿¡¼ °³ÃֵǴ ´ëȸ´Â ¿ì½ÂÆÀ¿¡°Ô »ó±Ý°ú ·©Å· Æ÷ÀÎÆ®°¡ ºÎ¿©µÇ¾î °æÀïÀÇ Àç¹Ì¸¦ ´õÇÕ´Ï´Ù.
·©Å· ½Ã½ºÅÛÀº °¢ ½Ã¡¤µµ ¿¬¸Í ¼Ò¼Ó ¼±¼öµéÀÇ ¼ºÀûÀÌ ½Ç½Ã°£À¸·Î ¹Ý¿µµÇ¸ç, °æ±â Âü°¡È½¼ö, ÀÔ»óȽ¼ö, °í·ÉÀÚ ¼øÀ¸·Î ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤ÇÏ´Â µî °øÁ¤ÇÑ ±âÁØÀ» Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬ 8ȸ ÀÌ»ó ¿ì½ÂÇÑ Áß±Þ ÀÌ»ó ¼±¼ö´Â ´ÙÀ½ ¿¬µµ¿¡ 5¼¼ ÇÏÀ§ ºÎ¹®À¸·Î ½Â±ÞÇÏ´Â Á¦µµ¸¦ ÅëÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀåÀ» Àå·ÁÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢ ºÎ¼º° »óÀ§ 5¸íÀÇ ¼±¼ö¿¡°Ô´Â Á¾ÇÕ·©Å· ½Ã»óÀÌ ÁøÇàµÇ¾î µ¿±â ºÎ¿©¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Ä¿¹Â´ÏƼ °Ô½ÃÆÇÀº ½Ã´Ï¾î µ¿È£ÀεéÀÇ ¼ÒÅë °ø°£À¸·Î, ´ëȸ Èıâ¿Í Å״Ͻº ±â¼ú, ³ëÇϿ츦 °øÀ¯Çϸç À¯´ë°¨À» Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù. ȸ¿ø¿¡°Ô´Â ¿¬¸Í ÁÖÃÖ À̺¥Æ® Âü°¡ ¿ì¼±±Ç°ú Ưº° ±³À° ÇÁ·Î±×·¥, Á¤±â ¸ðÀÓ µîÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÇýÅÃÀÌ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù.
Á¤±âÀûÀÎ Å״Ͻº Ȱµ¿Àº ±Ù°ñ°Ý°è ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŰ°í ½Åü ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̸ç, ¿µ±¹ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Å״Ͻº¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼ö¸íÀÌ 10³â ÀÌ»ó ¿¬ÀåµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÇÑ ½Ã°£ ¿îµ¿ ½Ã 500~800kcal¸¦ ¼ÒºñÇÏ¿© üÁß °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ½ÉÆó ±â´É ÁõÁø°ú ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò, ±×¸®°í »çȸÀû ±³·ù Áõ´ë¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
Çѱ¹½Ã´Ï¾îÅ״Ͻº¿¬¸ÍÀº °Ç°°ú Ȱ·ÂÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ½Ã´Ï¾î Å״Ͻº µ¿È£ÀεéÀ» À§ÇÑ µçµçÇÑ Áö¿ø±ºÀ¸·Î, ¸ðµç ȸ¿øÀÌ Áñ°Ì°í ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â Å״Ͻº »ýȰÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ù¾çÇÑ ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.






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