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점심 먹고 나면 몰려오는 식곤증 때문에 오후 내내 멍했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 것 같아요.
그러다 요즘 화제인 홍현희 오야식을 알아봤는데요, 약이 아니라 오일과 야채, 식초를 순서대로 챙기는 식습관 루틴이라 부담 없이 시작하기 좋아 보였어요.
■ 한눈에 정리
· 구성: 오일, 야채 파우더, 와인 식초 세 가지
· 섭취 순서: 공복 오일 → 식전 야채 → 식사 직전 희석 식초
· 주의사항: 식초 원액 섭취 금지, 위장 예민하면 공복 섭취 조심
스틱과 캡슐 형태라 아침에 따로 준비할 게 없어서 챙기는 부담은 적었는데, 식초 특유의 신맛에 익숙해지는 데는 시간이 좀 걸리더라고요.
위장이 약한 분이라면 식초 희석 농도부터 신경 써야 한다는 점, 시작 전에 꼭 확인해보시면 좋을 것 같아요.
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