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운동하러 가요..

글쓴이 테디베어

등록일 2013-08-27 11:19

조회수 195

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운동하러 갑니다..


저는 돈들이지 않고 해요..ㅎㅎㅎ


걷기 5000보...ㅎㅎ


5000보정도면 약 5km정도 되거든요..


칼로리는 200-250kcal정도 소모가 된답니다..^^


시간은 40-1시간정도...


이렇게 걷고 나면 땀이 흠뻑 나서 참 좋습니다..^^


그리고....중간 중간에 물 마시고..


운동하면서 계속 수분보충해 줘야 한데요..

목 마르지 않아도 마셔야 한다고 합니다..


운동할때 목마름이 시작되면 벌써 탈수가 시작되는거라고 하네요...

그러니 운동하시는 분들은 꼭 참고하시길 바랍니다^^

풀무원 반듯한식 진한 사골곰탕, 500g, 6개
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