¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡¿ä..

±Û¾´ÀÌ Å׵𺣾î

µî·ÏÀÏ 2013-08-27 11:19

Á¶È¸¼ö 189

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
īī¿ÀÅå īī¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ

¿îµ¿ÇÏ·¯ °©´Ï´Ù..


Àú´Â µ·µéÀÌÁö ¾Ê°í ÇØ¿ä..¤¾¤¾¤¾


°È±â 5000º¸...¤¾¤¾


5000º¸Á¤µµ¸é ¾à 5kmÁ¤µµ µÇ°Åµç¿ä..


Ä®·Î¸®´Â 200-250kcalÁ¤µµ ¼Ò¸ð°¡ µÈ´ä´Ï´Ù..^^


½Ã°£Àº 40-1½Ã°£Á¤µµ...


ÀÌ·¸°Ô °È°í ³ª¸é ¶¡ÀÌ Èì»¶ ³ª¼­ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù..^^


±×¸®°í....Áß°£ Áß°£¿¡ ¹° ¸¶½Ã°í..


¿îµ¿Çϸ鼭 °è¼Ó ¼öºÐº¸ÃæÇØ Áà¾ß Çѵ¥¿ä..

¸ñ ¸¶¸£Áö ¾Ê¾Æµµ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù..


¿îµ¿ÇÒ¶§ ¸ñ¸¶¸§ÀÌ ½ÃÀÛµÇ¸é ¹ú½á Å»¼ö°¡ ½ÃÀ۵Ǵ°Ŷó°í Çϳ׿ä...

±×·¯´Ï ¿îµ¿ÇϽô ºÐµéÀº ²À Âü°íÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù^^

ÄíÆÎ

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠴ä±Û ¸ñ·Ï ±Û¾²±â


±Û¼ö ±Û¼ö(35,894 )
¾²±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´À̵î·ÏÀÏÁ¶È¸¼ö
37172   8¿ù28ÀÏ,¼ö¿äÀÏ-´©±º°¡¸¦ À§ÇØ ¡®ÇÞºµ °ÆÁ¤¡¯ ÇѸ¶µð 2 »ç±³°è¿©..2013-08-27146
37171   9¿ùÀ̷α¸³ª... 1 ¼Ò¿±2013-08-27379
37170   8¿ù27ÀÏ,È­¿äÀÏ-¿©¸§Àº ¾ÆÁ÷µµ ³¡³ªÁö ¾Ê¾Ò³× 1 »ç±³°è¿©..2013-08-27131
37169   ÀºÇà °¬´Ù°¡.... 2 ¸µ¸µÀÌ2013-08-27125
37168   ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡¿ä.. 2 Å׵𺣾î..2013-08-27190
37167   ¾ö¸¶µé ¸ðÀÓ°¡¿ä.. 2 ½ºÆäÀ̽º..2013-08-27182
37166   [³¯¾¾] ¾ÆÄ§¡¤Àú³á ¼±¼±¡¦Çѳ· ºÒºµ´õÀ§ 1 Ç޴ϹÌ2013-08-27138
37165   ÁÁÀº ¾ÆÄ§~~~ 2 ¤±±ÃÈ­2013-08-27150
37164   "¾Æºü. ³ª, ½Ã°ñ¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ »ê °Í °°¾Æ." 4 ¹ä»óÂ÷¸®..2013-08-27552
37163   Àßµé °è¼¼¿ä?^^ 3 Çô´ÏÈ«ÀÌ..2013-08-27417
37162   ¿äÁò ±â»Ý2013-08-27158
37161   ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¹Ù¶óº¸ÀÚ, ¸ðµç °ÍÀ» - ±èÁ¤ÇÑ º­¸®2013-08-27191
37160   ´ëû¼Ò.. ¸µ¸µÀÌ2013-08-26160
37159   ±Í¿©¿î Á¶Ä«µé... ½ºÆäÀ̽º..2013-08-26166
37158   ¿ù³²½Ó.. Å׵𺣾î..2013-08-26139
37157   8¿ù26ÀÏ,¿ù¿äÀÏ-³ë¶õ»ö e¸ÞÀÏ ÆíÁö 2 »ç±³°è¿©..2013-08-26150
37156   ½½½½ ´Ù¸®°¡ ÈÄ´Þ¸®°í ÃÊÁ¶ÇØÁö´Â ÀÌÀ¯...? 4 Mr_Jang2013-08-26257
37155   [³¯¾¾]´çºÐ°£ ¹«´õÀ§ °è¼Ó À̾îÁ®..... 2 Ç޴ϹÌ2013-08-26159
37154   ÁÁÀº ¾ÆÄ§~~~~ 1 ¤±±ÃÈ­2013-08-26183
37153   »ý°¢º¸´Ù ´ú´õ¿ö¿ä ! ¾ÆÁ÷Àº..;¤¾¤¾ 2 Ȳ±Ý¸¶Â÷..2013-08-26174
37152   ¼ö¾Ö ±×³à´Â ÀÌ»¼´Ù. 2 ¹«Áö°³ºû..2013-08-26230
37151   ¶³¸²ÀÌ ¿À¸é ±×°Ô »ç¶ûÀÌ¾ß 2 º­¸®2013-08-26181
37150   ÀÌÁ¨ 2 ±â»Ý2013-08-26159
37149   ¹ú½á ÇÑ ÁÖ°£ÀÇ ½ÃÀÛ... 1 ½ºÆäÀ̽º..2013-08-25169
37148   ¿À´Ã Àú³áÀº ¼±¼±ÇØ¿ä.. 1 ¸¶½Ã¸á·Î..2013-08-25156
37147   Ä£Á¤½Ä±¸µé°ú ¸ðÀÓÀÌ... 1 ¸µ¸µÀÌ2013-08-25149
37146   8¿ù 25ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ ¿ÀÈÄ Ç³°æ 3 ¼Ò¿±2013-08-25481
37145   8¿ù25ÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ-¹ø°¹ºÒ¿¡ Äá ±Á±â 2 »ç±³°è¿©..2013-08-25147
37144   ÈÞÀÏ~~ 1 ¤±±ÃÈ­2013-08-25144
37143   Á¤¸» 2 ±â»Ý2013-08-25165
37142   Ä£±¸ ÆäÀ̽ººÏ¿¡ 1 ¼Ò¿±2013-08-25258
¾²±â
°Ë»ö ¸ñ·Ïº¸±â


ÄíÆÎ
À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

¾¦¾¦Ç÷¡´Ö¾Ø¿¥