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심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

스트레칭으로 활력 충전을~!

글쓴이 사교계여우

등록일 2013-01-10 09:53

조회수 213

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1월10일,목


추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다.




이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다.



거실에서 스트레칭을 해보자.

 의자에 앉은 후 양손을 깍지 껴 목뒤에 댄다.



팔꿈치를 앞으로 모으며 상체를 숙였다가

 다시 팔꿈치를 벌리며 허리와 가슴을 펴고

고개를 뒤로 젖힌다.



한 번에 3∼5회 반복하면 근육 결림이 사라지고

혈액순환이 원활해진다.



즐거운 목요일!

스트레칭으로 활력 충천하세요^^*

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