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[날씨/10월26일]비만 부르는 ‘탄수화물 중독’

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-10-26 09:12

조회수 273

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제주도와 전남남해안 늦은 밤에 비

 

 

오후 5시가 되면 피곤함과 허기짐을 느껴 일이 손에 안 잡힌다.



저녁식사를 했어도 간식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다.


이 같은 증상이 계속된다면 ‘탄수화물 중독’을 의심해보자.


정제된 탄수화물 식품을 습관적으로 먹는 것을 의미하는데,


이는 비만과 성인병으로 이어지기 쉽다.


밥의 양을 줄이고 채소와 견과류, 육류, 달걀 등을 더 많이 먹어보자.


포만감이야 덜하겠지만.

(이지은 기자)



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