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레몬만 1주일...다이어트

글쓴이 happy

등록일 2012-07-08 10:21

조회수 1,178

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살빼려고 레몬만 1주일 먹었더니 몸이…'충격'


 

짧은 기간 빠르게 살을 빼기 위해 한가지 음식만 먹는


이른바 '원 푸드 다이어트'도 많이 한다.


요즘엔 레몬만 먹고 2주를 버티는 레몬 다이어트가 인기.


하지만 원푸드 다이어트에는 함정이 있다.


2주 안에 5kg까지 뺄 수 있다는 레몬주스 다이어트.


1주일 만에 포기 .


"속이 너무 쓰리고 어지러워서 그만 두게 되고......


 살이 빠지는 듯하다가 그만두는 순간부터 살이 다시 찌기 시작..."


건강을 지키려면 40여 가지의 영양소를 골고루 섭취.


고기만 먹으면 비타민을 충분히 섭취할 수 없고


뻥튀기와 과일 다이어트를 하면 단백질 섭취가 부족하게 된다.

하루에 30분 이상 걷거나 가볍게 뛰는 유산소 운동을 하고

적절하게 영양소를 섭취하는 게 건강하게 사는 방법.

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