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춘곤증때문에 직장에서 괴롭다고 하는 남편을 외면할 수가 없어서
춘곤증 예방에 좋은 게 뭐 있을까 찾아보니까
봄철 건강에 홍삼이 제일 좋다고 하더라구요~
여러가지 질병 예방에도 좋다고 해서 얼마 전부터 챙겨주고 있는데요 ^^
며칠 전 모닝와이드 보니까 고혈압에도 좋다고 그러더라구요!
<사진출처: SBS모닝와이드 http://www.sbs.co.kr>
남편만 챙겨줬었는데... 이제 저도 먹어야 겠다는 생각이 들더라구요~
저도 고혈압이 약간 있거든요ㅠㅠ
우리나라 국민 5명 중 1명이 고혈압이어서 국민병이라고도 하잖아요
원인은 짜게 먹는 습관과 운동부족 그리고 흡연과 음주 때문이라는데
저와 제 남편은 흡연 빼고, 다 해당사항이라 더 유심히 봤답니다.
고혈압은 흔한 질병이라 무시하기 쉽지만
그냥 두면 합병증의 원인이 될 만큼 무서운 병이라고 하네요.
방송에서는 이런 고혈압을 예방하는 방법이 소개되었답니다.
첫 번째로는 흰쌀밥 대신
고혈압이나 당뇨에 좋은 현미밥을 먹는 것이었어요.
소금간 대신 간장의 짠맛을 잡아주는 매실초를
간장에 섞어 만드는 저염식 식단도 나왔는데요.
밖에서 흰쌀밥과 짠 음식을 많이 먹는 남편을 위해
집에서라도 저염식 식단으로 차려주는 게 좋을 것 같더라구요
마지막으로는 채소나 과일 먹는 양을 늘려
홍삼액을 귤과 함께 갈아서 만든
샐러드 드레싱으로 먹는 방법이 소개되었답니다~
홍삼은 인삼과 달리
체질에 관계없이 먹을 수 있다고 하는데요.
최근에는 고혈압이나 당뇨 등에 만성질환을 겪고 있는 사람들이
건강에 좋아 많이 찾고 있다고 해요.
(우리 남편은 정관장 홍삼톤을 먹고 있는데
요새는 젊은 사람들도 많이 먹나 봐요. ㅎㅎ)
참고로 고혈압에는 하루 30분 정도의 적당한 유산소 운동도 효과적이라고 합니다.
(남편이 일찍 퇴근 하는 날에는 손 붙잡고 산책하러 나가려고요. ㅎㅎ)
<사진출처: 정관장몰 http://www.kgcshop.or.kr>
글을 쓰다 보니 앞으로도 꾸준히 홍삼 먹어야 겠다는 생각이 드네요 ㅎㅎ
앞으로 태어날 우리 아기의 면역력을 위해서라도
하루에 하나씩 꾸준히 마시려고요!
여러분도 홍삼 먹고 건강해지실 바랍니다~^^
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아자아자
홍삼이 여자한테 좋다고 하던데, 먹어보지는 않았네요~
이 참에 먹어볼까봐요 ㅋㅋㅋ
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