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건강 십훈

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-05-13 08:46

조회수 1,255

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              ★ 건강십훈(乾綱 十訓)

 

   1. 小怒 多笑 (소노 다소) - 화를 적게 내고 많이 웃어라.
   2. 小煩 多眠 (소번 다면) - 번뇌하지 말고 (고민을 적게 하고)잠을 많이 자라.
   3. 小慾 多施 (소욕 다시) - 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.
   4. 小言 多行 (소언 다행) - 말을 적게 하고 많이 행하라.
   5. 小承 多步 (소승 다보) - 차를 적게 내고 많이 걸어라.
   6. 小衣 多浴 (소의 다욕) - 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.
   7. 小食 多定 (소식 다정) - 음식을 적게 먹고 많이 명상하라.
   8. 小肉 多菜 (소육 다채) - 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.
   9. 小塘 多果 (소당 다과) - 단 것을 적게 먹고 과일은 많이먹어라.
  10. 小厚 多薄 (소후 다박) - 진한 음식은 적게 먹고 담백한 음식은 많이 먹어라.

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