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마음이 짓눌리면 잠자리도 불편하다
우리는 일터에서, 가정에서, 개인 생활 속에서 수많은 스트레스에 노출되어 있다.
대체로 우리는 하루하루의 스트레스를 잘 극복해 나가고 있지만, 스트레스가 너무 크거나
주변 상황이 좋지 않은 경우에는 스트레스가 감정과 신체에 부정적 영향을 미치게 된다.
특히 불면증은 스트레스와 매우 밀접하게 연관되어 있다.
어떤 사람들은 가족의 죽음이나 이혼 같은 심한 스트레스를 겪으면서 불면증이 시작되기도
하고, 만성 불면증환자들고 스트레스가 심한 날은 잠을 더 못 잔다. 불면증은 자신이 과도한
스트레스를 받고 있다고 알려주는 우리 몸의 경고 신호로 볼 수 있다.
스트레스로 인한 불면증을 개선하기 위해서는, 피할 수 있는 스트레스는 피하거나 줄이고,
스트레스를 해소할 수 있는 취미생활이나 교류를 해나가는 것이 중요하다.
그러나 스트레스가 지속되고, 불면증이 심해지면 면담이나 스트레스 대응 훈련을 통해서
스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 큰 도움이 될 수 있다.
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주주마미
만병의 근원이 스트레스더라구요.
심리적 불안요인으로 인해 불면증이 생기기도 하고요
저도 전에는 불면증으로 진짜 고생했었는데
마음을 어느정도 다스리면서 자연스레 점차적으로
나아지긴 했어요.
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