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저 또한 그 동안 입냄새 때문에 무척이나 고민이 많았답니다.
누구한테 말하기도 괜히 민망하고, 껌을씹어봐도 그대로고...
저 처럼 고민하고 계시는 분 있으실 듯 싶어서 정보 공유해드려요.
많은 도움이 되었으면 합니다.'ㅡ'
입냄새의 원인_?
우선 구취를 발생시키고 악화시키는 요인은 잘못된 습관이라고 합니다.
치아를 잘 딲지 않는다거나 혹은 음식물 섭취에 있어서도 냄새를 유발하는
식습관을 가지고 있는 것이지요.
생활의 개선만 잘해도 구취는 어느정도 좋아질수 있음을 알아야 합니다.
◎ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자
우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로
입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적입니다.
◎ 혓솔질을 자주 하자
입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태입니다.
칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있습니다.
◎ 물을 많이 마신다
입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽습니다.
물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적입니다.
◎ 섬유질이 많은 음식 섭취하기
섬유질이 많은 야채나 과일은 육질이 꺼끌꺼끌해서 치아 사이의 플라그나
설태를 닦아내는 역할을 합니다.
또 껄끄러운 촉감이 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진시키므로 입냄새 예방에 효과적입니다.
◎ 커피나 흡연 삼가하기
담배를 지속적으로 피우면 침이 마른다.
또 흡연으로 인해 비타민 C 가 파괴되는 것도 입냄새의 원인이 됩니다.
커피의 성분 중 카페인은 구강 내 환경을 약산성으로 만드는 역할을 합니다.
따라서 각종 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성해주는 것이 되어 입냄새가 나기 쉽습니다.
저는 담배는 안태우고 있구요. 제일 중요한 헛손질을 막기위해서 우연히 알게된
웰빙케어의 입냄새NO라는 구취제거 전용 치약을 사용해보았습니다.
다른 치약과 달리 짜는 튜브타임이 아니라 세워 놓을 수 있는 디자인이
갠적으로 맘에 들더군요.
치은염, 치주염치태제거에 좋으며, 무엇보다 다른 치약보다 구강구취 제거에
좋다고 해서 이용하게 되었습니다. 정말 고민이 많았는데 ㅎㅎ
박하향, 은단향 아무튼 좀 강하긴 한데 매운게 아니라서 양치를 하는동안 치약을 빨리
뱉고 싶다는 느낌은 없었어요.
양치하고 나면 텁텁한 느낌도 없고 상쾌한 향이 오래가서 출근해서도
상쾌한 느낌이 계속 나더군요.
제가 맡아봐도 좀 정말 이상한 입냄새가 났었는데,
지금은 많이 줄었어요.
이렇게 꾸준히 사용하다보면 더 좋아지리라 믿고 열심히 하려고요.
그럼 전 2만...
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