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홍삼, 인삼 피로 회복용으로 먹을때 주의점?

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2011-02-21 09:14

조회수 1,658

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비타민 알고 드시나요?

요즘 건강 기능 식품 두개쯤은 다 챙겨 드시죠

식사로는 필요한 영양소를 다 챙길수 없기 때문에.....

나에게 필요한것을 선택해야겠죠


먼저 비타민과 미네랄 입니다

1. 우유를 먹지 않고 집에 잇는 시간이 많다면.......

  ..........................................칼슘,비타민D가 부족....영양제

1.술을 자주 마신다면................비타민B를 보충

1.채식만 한다면 육식이 부족.............칼슘과철분

1.다이어트로 음식 섭취량이 부족.......미네랄

1.무릎 약한분(효능에 한동안 논란).....글루코사민

..................(염산염 글루코사민이 아닌 황산염 글루코사민은 문제 없음)

1.홍삼,인삼은 열이 많다면 홍삼도 주의

1. 콜레스톨 개선에 도움 주는 오메가3함유량 꼭 확인(하루 섭취량 500~1,500mg)

   




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