미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

설 연휴 음식은.....?

글쓴이 수선화.

등록일 2012-01-22 10:24

조회수 1,513

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터



설 차례음식은 칼로리 섭취가 평소보다 2∼3배 많습니다.

그래서 일반 식단 보다 평균 열량이 2∼3배 수준이고

정성이 들어간 음식이라 서로 권하면서 먹기 때문에

자연히 설이 지난 뒤 1∼2kg 체중이 늘어나게 됩니다.

않먹으면 좋겠지만 친척들이 모여있고 웃어른까지 계신데 그러기는 힘들지요.


이럴때 방법중 하나는 다이어트에 좋지 않은 염분을 덜 섭취하는 것입니다.
염분이 있는 떡국, 고깃국 등은 가능하면 적게 먹고

그래도 많이 먹게 되었다면 물을 많이 마셔 염분이 소변으로 빠져나가도록 합니다.


식사를 할때는 평소 자신의 식사습관을 지키는 것도 중요합니다.
과식은 피하고 식사중간에 먹는 간식을 피하면 되겠죠.
또 식사 30분 전에 물한컵이나 과일을 먹으면 포만감이 생겨 식사량도 줄게 됩니다.


특히나 명절음식은 기름기가 많아 소화 시간이 길기 마련인데

음식을 먹은 후 친척끼리 모여서  tv를 보거나 드러눕는것 또한 좋지 않은 습관입니다.


풀무원 반듯한식 진한 사골곰탕, 500g, 6개
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(2,608 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
287113   설 연휴 음식은.....? 1 수선화.2012-01-221514
287112   새해 기브게 맞이 하시길.... 수선화.2012-01-222115
287111   소금에 관한 20 가지 상식 수선화.2012-01-202122
287110   [리빙포인트] 체했을 때 좋은 음식은 1 ㅁ궁화2012-01-203143
287109   [리빙포인트] 오이 쓴맛 줄이려면 1 ㅁ궁화2012-01-193747
287108   [리빙포인트] 반죽 쫄깃하게 하려면 ㅁ궁화2012-01-182444
287107   [리빙포인트] 밥 맛있게 지으려면 1 ㅁ궁화2012-01-172311
287106   응급처치...2 수선화.2012-01-172150
287105   응급처치..1 수선화.2012-01-172496
287104   [리빙포인트] 냄새를 없애려면 촛불을..... ㅁ궁화2012-01-162315
287103   돼지고기는... kimyusa2012-01-162085
287102   맥도날드와 KFC감자튀김 3년 방치됬을 때 shutu2012-01-162092
287101   치약 적당한 양 shutu2012-01-164679
287100   [리빙포인트] 세탁물 건조 빨리하려면 2 ㅁ궁화2012-01-1610661
287099   [리빙포인트] 나사못이 안 들어갈 땐 ㅁ궁화2012-01-163155
287098   편두통에는.... 수선화.2012-01-142106
287097   고추의 효능.... 수선화.2012-01-133039
287096   [리빙포인트] 그을린 냄비 닦으려면 1 ㅁ궁화2012-01-132471
287095   [리빙포인트] 가습 효과 높이려면 1 ㅁ궁화2012-01-122012
287094   살이 빠지는 과일 ㅁ궁화2012-01-112373
쓰기
검색 목록보기


풀무원 반듯한식 진한 사골곰탕, 500g, 6개
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠