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人生80 - 걷지못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다
무릅은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릅에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한바퀴
어디를 가도 부지런 한 사람들과 만난다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
요즈음엔 각지역마다 걷기좋은길이 많이 있습니다..
약간 날씨가 쌀쌀하지만
박차고 일어나 걸어 봅시다..
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팬지
저도 울집 뒷산을 무척좋아합니다.
처음올라갈땐 가파른 계단있어 스틱을 사용하고
나머지는 산책길.1주에 3회는 걸어봅니다.
하루가 행복해지지요.
답글
ㅂ
걷기...
돈도 안 들고 좋은 운동인데...
부지런히 걸읍시다~~~~
답글
teresung
그래요 모두가 걷기 운동에 동참하여
너나 없이 건강하게
지내시기를 바람니다 ....
흥얼거리며 요즘같이 낙엽이 쌓인길은
정말 운치 잇어 좋고
낭만이 잇어 좋고
추억이 어려잇는곳이면 더욱 좋겟죠
답글