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어느덧 서늘한 바람이 불어 계절이 변화했음을 느끼고 있어요~
봄과 여름보다 가을이 다이어트의 적기라는 것을 아시나요?
날씨도 선선하니, 운동을 하기엔 딱 적합한 날씨예요!!
그렇다면 가을에는 어떻게 운동을 해야 할까요
01> 평소보다 운동의 강도를 높여 주세요
02> 운동은 1주일에 적어도 5회 이상이 필요하고
한번 할때 50분 이상 지속적으로 해야 해요
03> 1회 운동중 반드시 3분 정도는
100m 달리기처럼 최대의 속도를 내는 운동이 필요해요
04> 운동 20분전부터 운동 중에
5℃ 전후의 물을 수시로 마시는 것이 좋아요
05> 가을철 살 빼는 찬스를 놓치면
다시 1년이 지나갈 수 있다는 사실을 잊지 마세요
그러나 운동으로도 뺄 수 없는 살은 의학의 힘 빌리기
한번 찌기 시작한 살 빼기는 어렵죠~
최근에는 수술의 부담을 완전히 없앤
울트라다이나믹지방파괴술에 관심이 많아지고 있어요~
지방을 파괴시켜 땀이나 소변으로 배출하고
피부탄력을 2배로 높여 준답니다.
린클리닉에서 가져왔어요~
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제비꽃
적당히 먹고 운동은 즐거운 마음으로~~
저녁식사후 걷기운동도 다이어트에 도움 되네여
답글
teresung
의술로 인해 지방을 파괴하는것도 좋지만
자칫하면 다시 살이찌는 결과를 초래 할수도 잇으니 명심하여 함니다
운동은 스스로 땀흘리며 하는것만이
살과에 전쟁에서 효과를 보는듯 싶어요..
열심히 운동하세요
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