미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

피로를 풀어 보아용.

글쓴이 이경화

등록일 2008-09-17 10:04

조회수 1,575

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

추석 명절 후 쌓인 피곤 빠르고 잘 푸는 법 없을까요?



 



장시간 운전으로 인한 피로를 풀어주는 지압법

 

 

 



1동작(목)

목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳
이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...
이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.

 

 

 

 



2동작(어깨)

 

어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳
목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 궅어진 어깨를 편안하게 해준다.







3동작(귀볼 뒤)

 

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.

이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다.

손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.
목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다






4동작(등)

 

견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳.
쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는  끝부분.
이동작을 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.

 

 

 

 



5동작(어깨뒤)

 

어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분.
쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄물러 주는 느낌.
이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.
이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.



6동작(허리)

양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분.
이동작은 허리통증에 도움을 준다.
자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.

 
 
 
 
 
   명절 후유증으로 고생하시는 미모님들 따라서 해
 
보세용..
 
전 어깨가 너무 아파서 따라 해 봐야 겠서용..
 
오늘도 활기찬 하루 되세요..^---^
 
 
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(39,293 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
18024   싱그러운 유채밭과 보리밭 현이2008-11-281473
18023   배 고파~ 이경화2008-11-281500
18022   집 구하고 내 놓기 망고순이..2008-11-281413
18021   잠이 안와서... 지니맘2008-11-281383
18020   신랑의 자장가~ 블루치즈..2008-11-281443
18019   베바~ 너무 아름다워 슬프다. 지니맘2008-11-281426
18018   다림질이 너무 싫네요.. 월드2008-11-271408
18017   친정엄마와 박강성씨 디너쇼를 가고 싶네요. 스테파노..2008-11-271447
18016   영어유치원 설명회에 다녀왔네요.. 월드2008-11-271528
18015   뜻하지않은 거금 날씬이2008-11-271601
18014   2만원 벌었서요. 이경화2008-11-271514
18013   박강성 콘서트 김지우2008-11-271499
18012   냉장고 정리 보꽁2008-11-271397
18011   중량천 변의 갈대 현이2008-11-271632
18010   변진섭 콘썰~ 블루치즈..2008-11-271481
18009   눈이빠질려고합니다. 백수미2008-11-271546
18008   박강성 디너 콘서트를 위한.나의 도전기. 백수미2008-11-271649
18007   내일은 유치원 오리엔테이션에 가네요.. 월드2008-11-261504
18006   충격! 이진의 10년 변천사 이경화2008-11-261616
18005   저도 박강성 디너 콘서트에 가보고 싶네요.. 월드2008-11-261598
18004   박강성 디너 콘서트에.. 현이2008-11-261723
18003   영화예매권 당첨 이경화2008-11-261947
18002   처치곤란 대파 건조시키자 이경화2008-11-251670
18001   다육이들 즐감 하세요 현이2008-11-251775
18000   좋았다 말았네용~ 이경화2008-11-241381
17999   친구네 베란다의 정원 구경하세요 현이2008-11-231559
17998   화장품 선물~ 이경화2008-11-231832
17997   크리스마스 트리를 장식하고.... 실버벨2008-11-221835
17996   천안갈 준비 완료 현이2008-11-221462
17995   트롬세탁기 서포터즈 모집한대요~ 포동이맘..2008-11-221337
17994   요즘 산은 새들의 맨션이 잘 보여요 현이2008-11-211337
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠