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건강 관리나 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 확인하게 되는 기본 지표가 바로 체질량지수이에요.
이에 따라 BMI지수 계산법 및 BMI 정상범위 기준을 찾아보는 분들이 많아요.
기본적인 BMI지수 계산법 체질량 지수 계산법 공식은 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m²)으로 나누는 방식이에요.
한 가지 경우를 들면 키 170cm(1.7m)에 몸무게 70kg이라면, 70을 (1.7 × 1.7 = 2.89)로 나눈 약 24.22가 본인의 치수가 돼요.
하지만 포털 사이트나 포괄적인 bmi지수 계산기 프로그램으로 단순히 수치만 측정하는 것은 치명적인 오류를 범할 수 있어요.
BMI지수 계산법 및 BMI 정상범위 적용 시, 동일한 키와 몸무게라 하더라도 남자 여자 성별에 따른 골격량 차이와 근육량, 연령별 체지방 비율을 고려하지 않으면 '복부 비만'이나 '마른 비만'을 정상 수치로 잘못 판단하는 일이 빈번하게 발생해요.
무엇보다 체질량 지수 계산법 정상치 남자 여자 기준을 확인할 때 단순 계산식 외에 반드시 함께 계산해야 하는 '골격근량 대비 체지방률 교차 검증 공식'을 놓치면 실제 비만 위험도를 크게 오인할 수 있어요.
성별 및 연령대별 정확한 BMI지수 계산법 수정 보정치와 오차 없는 bmi지수 계산기 사용법, 또 내 체형에 맞춘 실제 위험도 판정 기준은 위의 바로가기를 통해 상세히 확인해 보실 가능해요.
국내 대한비만학회 기준 BMI 정상범위 체질량 지수 계산법 정상치 남자 여자 수치 구간은 다음과 같아요.
저체중: 18.5 미만
BMI 정상범위: 18.5 이상 ~ 22.9 이하
비만전단계(과체중): 23.0 이상 ~ 24.9 이하
1단계 비만: 25.0 이상 ~ 29.9 이하
2단계 비만: 30.0 이상 ~ 34.9 이하
3단계 비만(고도비만): 35.0 이상
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