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나이별 혈압 정상수치앞에 나온 표현을 기준으로 가 어느 정도인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 무엇보다 50대, 60대, 70대가 되면 "나이가 들수록 혈압이 높아지는 것이 정상 아닌가?"라고 생각하기도 합니다.
반면 중요한 것은앞에서부터 정리하면 50대, 60대, 70대라고 해서 각각 다른 '정상 혈압' 기준이 정해져 있는 것은 아니라는 점이라고 보면 됩니다.
혈압은 나이뿐 아니라 건강 상태, 복용 중인 약, 심혈관질환 위험도 등을 함께 고려해야 하며, 한 번 측정한 혈압보다는 올바른 방법으로 반복 측정한 결과를 확인하는 것이 빠뜨리면 안 되는 지점이라고 정리할 수 있습니다 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다.
같은 맥락에서 50대 60대 70대 혈압 정상 수치와 정상 혈압수치 범위, 혈압이 높을 때 어느 정도부터 챙겨야 하는지까지 확인해보겠습니다.
순서대로 보면 나이별 혈압 정상수치는 따로 있을까?
먼저 가장 많이 오해하는 부분부터 핵심만 골라 살펴보겠습니다.
조회 흐름으로 보면 "50대는 130까지 정상", "60대는 140까지 정상", "70대는 150까지 정상"처럼연령별로 정상 혈압의 기준이 따로 정해져 있는 것은 아닙니다.
실무 기준으로 보면 일반적으로 정상 혈압은 다음과 같이 봅니다.
| 구분 | 수축기 혈압 | 이완기 혈압 |
|---|---|---|
| 정상 혈압 | 120mmHg 미만 | 80mmHg 미만 |
| 주의가 필요한 혈압 | 120~129mmHg | 80mmHg 미만 |
| 높은 혈압 | 130mmHg 이상 | 80mmHg 이상 |
다만 고혈압의 진단 기준과 치료 목표는 측정 방법이나 의료기관의 기준, 개인의 건강상태에 따라 달라질 여건이 되면 가능합니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
한 가지 더 짚으면 그 결과 위 숫자만 보고 스스로 고혈압 여부를 확정하기보다는같은 맥락에서 반복 측정 결과와 의료진의 판단을 함께 확인하는 것이 빠뜨리면 안 되는 지점에 해당합니다 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다.
이 지점에서 50대 정상 혈압수치
순서대로 보면 50대 정상 혈압수치 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.참고로 도 기본적인 정상 혈압 기준을 적용합니다.
일반적으로 수축기 혈압이120mmHg 미만, 이완기 혈압이80mmHg 미만순서대로 보면 이면 정상 혈압으로 볼 여건이 되면 가능합니다 세부 기준은 시점에 따라 달라질 수 있습니다.
이 지점에서 한 가지 경우를 들면 50대에서 혈압이 118/76mmHg 정도로 측정됐다면 정상 범위에 해당합니다.
반면 130/85mmHg처럼 측정된다면 정상 혈압보다 높은 수준이므로 평소 혈압을 지속적으로 미리 점검해 두는 편이 안전합니다.
실무 기준으로 보면 눈여겨볼 점은 50대부터는 혈압과 함께 혈당, 콜레스테롤, 체중, 흡연 여부 등 심혈관질환 위험요인도 함께 관리하는 것이 빠뜨리면 안 되는 지점에 해당합니다.
60대 정상 혈압수치
60대 정상 혈압수치한 가지 더 짚으면 역시 나이가 60대라는 이유만으로 정상 범위를 높게 적용하지 않습니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
한 가지 더 짚으면 일반적인 정상 혈압 기준은120/80mmHg 미만이라고 정리할 수 있습니다.
흐름을 따라가면 다만 60대가 되면 혈관의 탄력이 감소하면서 수축기 혈압이 상승하는 사람이 많아집니다.
이 이유로 60대에서 130~140mmHg 정도의 수축기 혈압이 측정되는 경우가 있을 수 있지만, 이를 무조건 "나이에 따른 정상 혈압"이라고 생각해서는 안 됩니다.
반복적으로 높은 혈압이 측정된다면 의료기관에서 정확하게 미리 점검해 두는 편이 안전합니다.
70대 정상 혈압수치
헷갈리기 쉬운 부분인데 70대 정상 혈압수치도 마찬가지이라고 정리할 수 있습니다.
참고로 70대라고 해서 140~150mmHg의 수축기 혈압을 정상으로 보는 것은 아닙니다.
정리 차원에서 보면 고령층에서는 눈여겨볼 점은 수축기 혈압만 높아지는수축기 단독 고혈압참고로 이 나타나는 경우가 있는 편이라고 정리할 수 있습니다.
한 가지 경우를 들면 혈압이150/75mmHg실무 기준으로 보면 라면 이완기 혈압은 80mmHg 미만이지만 수축기 혈압은 높은 상태이라고 보면 됩니다 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다.
그 결과 "70대니까 이 정도는 정상"이라고 생각하기보다는 반복적으로 혈압을 측정하고 필요하다면 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.
한 가지 더 짚으면 50대 60대 70대 정상 혈압수치 비교
실무 기준으로 보면 정리하면 아래와 같이 정리됩니다.
| 연령 | 검색 키워드 기준으로 일반적인 정상 혈압 기준 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다. | 주의할 점 |
|---|---|---|
| 50대 | 120/80mmHg 미만 | 반복 측정 필요 |
| 60대 | 120/80mmHg 미만 | 나이만으로 기준을 높이지 않음 |
| 70대 | 120/80mmHg 미만 | 개인별 건강상태 고려 |
즉50대 정상 혈압수치, 60대 정상 혈압수치, 70대 정상 혈압수치가 각각 다른 것은 아닙니다.
다만 고령자의 실제 치료 목표 혈압은 건강 상태와 복용 약물, 다른 질환 등을 고려해 개인별로 결정될 수 두고 있습니다.
앞에 나온 표현을 기준으로 혈압 130이면 정상일까?
혈압을 측정했는데130/80mmHg가 나왔다면 어떻게 봐야 할까요?
수축기 혈압 130mmHg는 일반적인 정상 혈압 기준인 120mmHg 미만보다 높은 수치이라고 정리할 수 있습니다.
그렇다고 한 번 130이 나왔다고 바로 고혈압이라고 판단하는 것도 적절하지 않습니다.
혈압은 측정 당시의 긴장이나 운동, 카페인, 흡연, 수면 상태 등에 이런 이유로도 달라질 수 있기 때문이라고 보면 됩니다.
그 결과 혈압이 130 전후로 계속 측정된다면 일정한 조건에서 반복 측정해 평균적인 혈압을 한 번 더 살펴보는 것이 좋습니다.
혈압 140이면 고혈압일까?
참고로 140/90mmHg 전후의 혈압이 반복적으로 측정된다면 고혈압 여부를 확인해 두는 것이 좋습니다.
눈여겨볼 점은 50대, 60대, 70대라고 해서 140mmHg 이상의 수축기 혈압을 단순히 나이에 따른 정상 수치로 생각해서는 안 됩니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
다만 혈압은 병원에서 측정하는 진료실 혈압과 가정에서 측정하는 혈압의 기준이 다를 수 두고 있습니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
이런 이유로 정확한 진단을 위해서는 의료기관에서 진료를 받거나 가정혈압을 일정 기간 측정해 의료진에게 보여주는 것이 도움이 됩니다.
집에서 혈압 정확하게 측정하는 방법
혈압은 측정 방법에 따라 결과가 달라질 가능합니다.
한 가지 더 짚으면 정확한 혈압을 확인하려면 다음과 같은 방법으로 측정하는 것이 좋습니다 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다.
1. 측정 전 잠시 안정하기
이 지점에서 혈압을 재기 전에 약 5분 정도 편안하게 앉아서 안정을 취합니다.
운동이나 계단을 오른 직후 바로 혈압을 측정하면 평소보다 높게 나올 여건이 되면 가능합니다.
2. 카페인과 흡연 피하기
순서대로 보면 혈압 측정 전에는 커피나 에너지음료 등 카페인 섭취와 흡연을 피하는 것이 좋습니다.
3. 올바른 자세 유지하기
정리 차원에서 보면 등을 의자에 기대고 발바닥은 바닥에 편하게 둡니다.
흐름을 따라가면 다리를 꼬지 않고 팔은 책상 위에 올려 심장 높이에 맞춥니다.
4. 같은 시간대에 측정하기
앞에서부터 정리하면 매일 비슷한 시간에 측정하면 혈압의 변화를 파악하기 쉽습니다.
이 지점에서 5. 한 번 측정하고 끝내지 않기
혈압은 한 번의 측정값보다반복해서 측정한 결과의 변화를 확인하는 것이 실제 판단에서 핵심이 됩니다.
아침 혈압이 높은 이유는?
흐름을 따라가면 아침에 일어나 혈압을 측정했는데 평소보다 높게 나오는 경우도 두고 있습니다.
실무 기준으로 보면 잠에서 깬 뒤에는 교감신경이 활성화되면서 혈압이 상승할 수 있기 때문이라고 정리할 수 있습니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
무엇보다 고혈압이 있는 사람은 아침 시간대 혈압을 꾸준히 기록하는 것이 도움이 될 가능합니다.
검색 키워드 기준으로 혈압약을 복용하고 있다면 약을 먹기 전과 후 중 언제 측정해야 하는지 담당 의료진의 안내를 따르는 것이 좋습니다.
나이가 들수록 혈압이 올라가는 이유
정리 차원에서 보면 나이가 들면 혈관의 탄력이 감소하면서순서대로 보면 수축기 혈압이 높아지는 경향이 확인됩니다.
눈여겨볼 점은 60대와 70대에서는 수축기 혈압이 높고 이완기 혈압은 상대적으로 낮은 형태가 나타날 가능합니다.
앞에 나온 표현을 기준으로 다만 이는 높은 혈압이 정상이라는 의미가 아닙니다 이 점은 함께 기억해 두면 좋습니다.
조회 흐름으로 보면 오히려 고령층에서는 심혈관질환 위험 등을 고려해 자신의 혈압을 꾸준히 관리하는 것이 실제 판단에서 핵심이 됩니다.
혈압이 너무 낮아도 괜찮을까?
앞에서부터 정리하면 혈압은 높을 때만 문제가 되는 것은 아닙니다.
혈압이 지나치게 낮으면서순서대로 보면 어지럼증, 실신할 것 같은 느낌, 심한 무기력감등이 반복된다면 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
신청 전에 보면 눈여겨볼 점은 혈압약을 복용하고 있는 60대·70대라면 혈압이 너무 낮게 떨어지는지도 함께 확인할 챙겨 두는 편이 안전합니다.
혈압 측정할 때 흔히 하는 실수
정확한 혈압을 측정하려면 다음과 같은 행동을 피하는 것이 좋습니다.
운동 직후 측정하기
커피를 마신 직후 측정하기
담배를 피운 직후 측정하기
다리를 꼬고 측정하기
팔을 아래로 내려놓고 측정하기
측정 중 계속 이야기하기
한 번만 측정하고 판단하기
이 지점에서 혈압계를 사용할 때 커프를 잘못 착용하기 세부 기준은 시점에 따라 달라질 수 있습니다.
흐름을 따라가면 이런 상황에서는 실제보다 혈압이 높거나 낮게 측정될 여건이 되면 가능합니다.
한 가지 더 짚으면 50대 60대 70대 혈압 정상수치 정확히 확인하려면 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
결국 중요한 것은나이만 보고 혈압을 판단하지 않는 것이라고 보면 됩니다.
50대라고 해서 130이 무조건 정상인 것도 아니고, 70대라고 해서 150이 무조건 정상인 것도 아닙니다 실제 진행 전에 한 번 더 대조해 보는 것이 안전합니다.
기본적인 정상 혈압 기준은수축기 혈압 120mmHg 미만이면서 이완기 혈압 80mmHg 미만 실제 진행 전에 한 번 더 대조해 보는 것이 안전합니다.같은 맥락에서 이며, 실제 혈압 상태는 반복 측정 결과와 개인의 건강 상태를 함께 고려해 두는 것이 좋습니다.
그중에서도 50대 이후에는 혈압이 서서히 올라가는 경우가 많기 관계로 평소 가정혈압을 기록해두면 자신의 혈압 변화를 파악하는 데 도움이 됩니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
헷갈리기 쉬운 부분인데 나이별 혈압 정상수치, 50대 60대 70대 혈압 정상 수치, 50대 60대 70대 정상 혈압수치 범위가 궁금하다면 단순히 나이에 따른 숫자만 비교하지 말고 자신의 혈압을 올바르게 측정하고 꾸준히 기록해보시기 바랍니다 본인 상황에 맞춰 적용하면 됩니다.
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