¸¶Æ®¿¡ °¡±â Àü¿¡ ¿øÇÏ´Â »óǰÀÌ ¸ÅÀå¿¡ ½ÇÁ¦·Î ³²¾ÆÀÖ´ÂÁö ¹Ì¸® È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀº °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À̸¶Æ®¸ô ¾Û°ú À̸¶Æ® ¾Û, À̸¶ÀÏ ¾Û Áß ¾îµð¿¡¼ Àç°í¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö Çò°¥¸®±â ½±°í, ·Î±×Àΰú ´Ü°ñÁ¡Æ÷ ¼³Á¤ ¾øÀÌ´Â Á¶È¸ ÀÚü°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´çȲÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ¸ÅÀå Àç°í¸¦ Á¤È®È÷ È®ÀÎÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú Á¶È¸ °¡´É ½Ã°£´ë¸¦ Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù.
| À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Àç°í Á¶È¸Çϱ⠻ |
|
Çٽɸ¸ ¸ÕÀú º¸¸é
|
| À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Àç°í Á¶È¸Çϱ⠻ |
¡á ¾Û Àç°íÁ¶È¸ ¼ø¼
À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Àç°í´Â À̸¶Æ®¸ô ¾ÛÀÌ ¾Æ´Ï¶ó À̸¶Æ® ¾Û¿¡¼ È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù. ¾Û ¼³Ä¡ ÈÄ ·Î±×ÀÎÇϰí ù ȸ鿡¼ ´Ü°ñÁ¡Æ÷¸¦ ÁöÁ¤ÇÑ µÚ, °Ë»öâ¿¡ »óǰ¸íÀ» ÀÔ·ÂÇÏ¸é »óǰ »ó¼¼ ȸé ÇÏ´Ü¿¡ ÇØ´ç Á¡Æ÷ÀÇ Àç°í ¼ö·®ÀÌ ±×´ë·Î Ç¥½ÃµË´Ï´Ù. ÀÖ´Ù ¾ø´Ù°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ °³¼ö·Î ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¹æ¹® Àü ±¸¸Å °¡´É ¼ö·®±îÁö °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á ´Ü°ñÁ¡Æ÷ ¼³Á¤¹ý
´Ü°ñÁ¡Æ÷´Â À̸¶Æ®»Ó ¾Æ´Ï¶ó À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ¸ÅÀåÀ¸·Îµµ ÁöÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ½Å¼¼°è±×·ì °ø½Ä ¾È³»´Â ÀüÁ¡ ´ë»óÀ̶ó°í¸¸ ¹àÇô ºê·£µåº° Áö¿ø ¿©ºÎ°¡ ¸íÈ®È÷ ±¸ºÐµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î, ´Ü°ñÁ¡Æ÷¸¦ ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ ¸ÅÀåÀ¸·Î ¹Ù²Û µÚ Á÷Á¢ °Ë»öÇØ Àç°í°¡ ¶ß´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â ÆíÀÌ Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù. Àα٠´Ù¸¥ ¸ÅÀå Àç°íµµ ÇÔ²² ºñ±³ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á Á¶È¸ ½Ã°£°ú Á¦¿Ü ǰ¸ñ
Àç°íÁ¶È¸´Â ¿ÀÀü 8½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 11½Ã±îÁö¸¸ Á¦°øµÇ¸ç, ÀÌ ½Ã°£À» ¹þ¾î³ª¸é °Ë»öÇØµµ ¼ö·®ÀÌ Ç¥½ÃµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 100g ´ÜÀ§·Î ¹«°Ô¸¦ Àç¼ ÆÄ´Â ½Å¼±½Äǰ µî ÀϺΠǰ¸ñµµ Á¤È®ÇÑ °³¼ö »êÁ¤ÀÌ ¾î·Á¿ö ¼ö·®ÀÌ ¶ßÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Û Ç¥½Ã ¼ö·®°ú ½ÇÁ¦ ¸Å´ë ¹°·®Àº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾î ¸Õ °Å¸® ¹æ¹® Àü¿¡´Â Á¡Æ÷¿¡ ÀüÈ·Î ÀçÈ®ÀÎÇÏ´Â ÆíÀÌ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
À̸¶Æ® ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ Àç°íÁ¶È¸ÀÇ Àüü ¼ø¼¿Í ½Ã°£´ëº° À¯ÀÇ»çÇ×Àº Á¤¸®µÈ ±Û¿¡¼ ÀÚ¼¼È÷ È®ÀÎÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.






> 


ÃÖ½Å
ÀÌÀü


















