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일자목, 거북목 달고 살다가 진짜 안되겠다 싶어서 써본 목꾹이 찐후기 
매일 오전 10시부터 책상 앞에 앉아 하루 종일 모니터만 들여다보며 일하다 보니,
어느 순간부터 목이 안 돌아가더라고요.
퇴근할 때쯤 되면 뒷목이 뻣뻣하게 굳다 못해 정수리까지 두통이 올라올 정도였습니다. 평소에 스트레칭을 한다고 해도 그때뿐이고, 툭하면 어깨에 곰 세 마리가 앉은 것처럼 묵직해서 이대로 방치하면 진짜 큰일 나겠다 싶었어요. 도수치료를 꾸준히 받으러 다닐 시간도 핑계 삼아 안 나길래, 집에서 당장 할 수 있는 걸 찾다가 목꾹이를 찾아봤습니다.
솔직히 처음엔 '그냥 플라스틱 덩어리 아닌가?' 싶었는데, 막상 써보니 왜 다들 찾는지 알겠더라고요. 복잡하게 세팅할 필요 없이 그냥 거실 바닥에 두고 딱 10분만 가만히 누워있으면 끝입니다.
처음 2~3일은 제 목 상태가 워낙 안 좋았던 터라 속근육이 눌리면서 솔직히 좀 뻐근하고 아팠습니다. 그런데 꾹 참고 하루 5분, 10분씩 시간을 늘려가며 적응하니까 어느 순간 굳어있던 승모근이랑 뒷목 라인이 찌릿하면서 싹 풀리는 느낌이 들더라고요. 억지로 기계가 목을 꺾거나 당기는 게 아니라, 오롯이 제 체중으로 묵직하게 지압해 주니까 억지스럽지 않고 진짜 시원했습니다.
요즘은 자기 전에 무조건 10분씩 목꾹이로 풀어주면서 누워있다가 자는데, 확실히 다음 날 아침에 눈 뜰 때 목 돌아가는 가벼움이 다릅니다. 저처럼 모니터 안으로 들어갈 듯이 일하시는 분들, 일자목 때문에 만성 피로 달고 사시는 분들은 이것저것 복잡한 거 말고 딱 하루 10분만 투자해 보세요.
처음 쓸 때 뻐근함 없이 빠르게 적응하는 각도 맞추는 법이랑, 뒷목 뭉친 곳 200% 시원하게 푸는 부위별 사용 꿀팁은 글이 너무 길어져서 아래 블로그에 따로 정리해 뒀습니다. 거북목 때문에 고생 중이시라면 꼭 한번 읽어보시고 도움받으셨으면 좋겠습니다!
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