°È±â¸¸ ÇØµµ Çö±Ýó·³ ¾²´Â 12¸¸ ¿ø Áö¿ø? °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý ¹× °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû ÇÑ´«¿¡ º¸±â, °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý, °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø(°íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû)
½Åû Àü¿¡ º¸¸é ³õÄ¡¸é ³ª¸¸ ¼ÕÇØ º¸´Â °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦! ¿¹¹æÇü 12¸¸ ¿ø ÇýÅðú °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû ´ë»óÀÚ È®ÀÎ °¡ÀÌµå º»ÀÎ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Àû¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¢º °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý ´ë»óÁ¶È¸, ½ÅûÇϱâ
¸ÅÀÏ °ÉÀ½ ¼ö¸¸ ä¿öµµ Çö±Ýó·³ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Áö±ÞÇÏ´Â ±¹¹Î°Ç°****°ø´ÜÀÇ °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦°¡ ¼öÇè»ý°ú °í·ÉÃþ, ¸¸¼ºÁúȯÀÚ »çÀÌ¿¡¼ Å« ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸°í È®Àε˴ϴÙ.È帧À» µû¶ó°¡¸é ¹Ý¸é Á¤ÀÛ ³»°¡ ´ë»óÀÚÀÎÁö ¸ô¶ó ½ÅûÀ» ³õÄ¡°Å³ª º¹ÀâÇÑ ½Åû ÀýÂ÷ Å¿¿¡ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
°Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦´Â Å©°Ô °Ç° °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ °Ç°À§Ç豺À» À§ÇÑ ¿¹¹æÇü°ú °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ °ü¸®ÇüÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù.¾Õ¿¡¼ºÎÅÍ Á¤¸®ÇÏ¸é ±¹°¡°Ç°°ËÁø °á°ú üÁú·®Áö¼ö(BMI) 25 ÀÌ»óÀ̰ųª Ç÷¾Ð ¹× °øº¹Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ÁÖÀÇ ¹üÀ§¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ±¹¹ÎÀ̶ó¸é ¿¹¹æÇü ´ë»óÀÚ·Î ÁöÁ¤µÇ¾î 2³â°£ ÃÖ´ë °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø(12¸¸ Á¡)ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àû¸³¹ÞÀ» ¿©°ÇÀÌ µÇ¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
´õºÒ¾î µ¿³×ÀÇ¿ø¿¡¼ ÀÏÂ÷ÀÇ·á ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸® »ç¾÷¿¡ µî·ÏµÈ ȯÀںеéÀº °ü¸®Çü ´ë»óÀÚ·Î Âü¿©ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû ÇýÅÃÀ» ´©¸± ¿©°ÇÀÌ µÇ¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù ¼¼ºÎ ±âÁØÀº ½ÃÁ¡¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¾Õ¿¡ ³ª¿Â Ç¥ÇöÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÀÏ»ó ¼Ó °È±â ¿îµ¿°ú Ç÷¾Ð¡¤Ç÷´ç ¸ð¹ÙÀÏ ÀÚ°¡ ÃøÁ¤, ±³À° À̼ö µî °Ç° »ýȰÀ» ½ÇõÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ½×À» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ Æ÷ÀÎÆ®·Î ÁöÁ¤ ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô ÀÌ¿ë»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¿³×ÀÇ¿ø Áø·áºñ °áÁ¦±îÁö °¡´ÉÇØÁ³½À´Ï´Ù.
¼ø¼´ë·Î º¸¸é ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ýÀº ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û(The°Ç°****)¿¡ Á¢¼ÓÇϰųª ±¹¹Î°Ç°****°ø´Ü ȨÆäÀÌÁö(°Ç°iN)¸¦ ÅëÇØ º»ÀÎ ÀÎÁõ ÈÄ ½ÅûÀ» ¿Ï·áÇÏ´Â ºÎºÐÀ̶ó°í º¸¸é µË´Ï´Ù.½ÇÁ¦·Î ¾Û ¼³Ä¡ ÈÄ ½º¸¶Æ®Æù º¸¼ö°è ¿¬µ¿±îÁö ¸¶ÃÄ¾ß Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÏÀÏ °ÉÀ½ ¼ö°¡ ¹Ý¿µµÇ°í Àû¸³±ÝÀÌ ¸ðÀ̱⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù º»ÀÎ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Àû¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¼ø¼´ë·Î º¸¸é ´Ù¸¸ °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý ÁøÇà ½Ã ³» Áֹεî·Ï»ó ÁÖ¼ÒÁö°¡ ½Ã¹ü»ç¾÷ Àû¿ë ½Ã¹üÁö¿ª¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö ÆÄ¾ÇÇØ¾ß Çϸç, °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀº Áö ÀÏÁ¤ ±â°£ÀÌ Áö³ª¸é ¿¹¹æÇü ½Åû ÀÚ°ÝÀÌ ÀÚµ¿ ¼Ò¸êµÇ´Â ½ÃÇÑ Á¶Ç×ÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û¿¡¼ ½º¸¶Æ®Æù ¸¸º¸±â °ÉÀ½ ¼ö°¡ Á¦´ë·Î ¿¬µ¿µÇÁö ¾Ê¾Æ Àû¸³±ÝÀÌ ´©¶ôµÇ´Â ¿¬°á ¿À·ù ÇØ°á¹ý°ú, °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû ½Ã 100% ½ÂÀι޴ ÄɾîÇ÷£ µî·Ï ¼·ù ÀýÂ÷´Â »çÀü È®ÀÎÀÌ ÇʼöÀû¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
³»°¡ ¼ÓÇÑ Áö¿ªÀÇ ´ë»ó ¿©ºÎ ½Ç½Ã°£ Á¶È¸¿Í °ÉÀ½ ¼ö ´©¶ô ¾ø´Â °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý ´Ü°èº° ²ÜÆÁ, ¾Æ¿ï·¯ °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø Æ÷ÀÎÆ® Çö±ÝÈ ¹× Áø·áºñ °áÁ¦ Àüȯ ¼¼ºÎ °¡À̵å´Â »ó´ÜÀÇ ¹Ù·Î°¡±â¸¦ ÅëÇØ »ó¼¼È÷ È®ÀÎÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý, °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø(°íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû)
ÇÑ °¡Áö ´õ ¤À¸¸é °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý, °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø(°íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû) º»ÀÎ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Àû¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
°Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±ÝÁ¦ ½Åû¹æ¹ý, °Ç°»ýȰ ½ÇõÁö¿ø±Ý 12¸¸¿ø(°íÇ÷¾Ð ´ç´¢ Áö¿ø±Ý ½Åû)






> 


ÃÖ½Å
ÀÌÀü


















