저는 먼저 항상 아침에 야채즙과 10분정도 몸풀기 운동을 해주어요
처음에는 힘들었는데 매일 하니 지금은 습관적으로되요
그리고 점심에는 10분정도 낮잠자고 몸풀기 운동을해주어요
저녁에는 야채위주의 식사와 런닝을 해주어요
그러면 피곤이 완전히 가시는 느낌이 들어요
면역력에 좋은것은 꾸준한 운동습관과 식습관 같아요
그리고 아침거르지 마시구요
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