면역력을 높이기 위해서~~~

글쓴이 오미연

등록일 2016-02-15 22:33

조회수 872

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물 많이 마셔요~

자신의 몸무게에 0.04 곱하면 하루 마셔야 되는 물의 양이 나온다고 하더라구요

최소 그 정도 마셔야 된다고 하는데, 되도록이면 자주 자주 물을 마실수 있게 집안 곳곳 보이는 곳에 물을 챙겨 둔답니다.

아이들도 음료수나 주스보다는 물을 마실수 있게 한답니다.

그리고 자신의 몸에 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하려고 해요.

제 체질은 유산소 운동보다는 근력 운동이 맞다고 하더라구요.

예전에 유산소 운동 엄청 했다가 몸이 더 나빠지는게 느껴져서 근력운동 위주로 하는데

훨씬 몸이 상쾌함을 느끼게 되네요.

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