☞식습관
역시 면연력을 높이는 음식중엔 버섯을 빼놓을 수가 없죠~! 버섯은 면역기능을 높이는 효능이 있어 감염이나 암을 예방하는 작용을 하고 저칼로리에 고단백 식품이어서 건강한 다이어트에 도움이 된다고 해요. 저는 버섯을 잡채나 볶음밥 등등 각종 음식에 끼얹어서 먹은 스타일이에요^^
☞스트레스 해소
스트레스를 받으면 우리몸은 제기능을 제대로 하지 못한다고 해요. 저는 극심한 스트레스를 받은 다음날 항상 기력이 없거나 몸살을 앓는다죠... 스트레스를 받는날엔 어떤곳이든 괜찮으니 답답한 집안을 벗어나 바깥공기를 마시며 천천히 걸어보세요. 마음이 진정되고 편안해질거에요. 나의시선을 사진으로 담아본다면 심심하지 않겠죠~o(^-^)o
☞운동(생활습관)
운동이 중요하다는거 아시죠!? 운동부족은 체력을 떨어뜨리고 신체기능을 저하시켜요..ㅠ 규칙적 운동을 통해 얻을수 있는 효과는 심리적, 체력적효과와 면역효과를 들 수 있다네요. 특히나 각종 감염이나 병원체를 저항할수 있는 능력이 생겨 면역력은 높이는 데에는 최고의 방법이라고 말씀 드릴수있습니다. 저는 운동을 하고 나면 안에서 해로운게 빠져나가는 느낌이 들어요. 그래서 운동은 가볍게 땀이 날정도로 하고 있어요. 너무 무리한 운동은 건강을 해치니까 나에게 맞는 강도로 해주시는게 좋아요!
저만의 면역력 관리방법이었는데요~ 사실 이것들은 많이 알려진 사실들이잖아요! 하지만 그것을 바탕으로 저만의 방법으로 풀어봤습니다. 겨울이니만큼 면역력 관리를 철저하게 해야합니다. 겨울이 빨리 지나가길바라며....MIZ ♥
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