미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

암예방 식습관 10가지

글쓴이 1311

등록일 2010-01-15 15:34

조회수 978

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터
 

암예방 식습관 10가지


1. 다양한 식품을 고르게 섭취하세요.

2. 여러종류의 녹황색 채소와 과일을 매일 드세요.

3. 섬유소가 많은 채소, 과일, 콩, 보리, 통밀, 해조류 등을 충분히 드세요.

4. 지방 섭취를 총 열량의 20% 이내로 조절해야합니다..

5. 기름기 없는 고기, 생선, 탈지우유, 계란흰자 등 양질의 단백질 식사를 하는게 좋습니다..

6. 싱겁게 먹고 훈제품을 피하고,,

7. 자극성 있는 음식또한 피하셔야 합니다.

8. 사탕, 초콜릿 섭취를 줄이세요.

9. 단 음식(육류)을 피하시구요.

10. 적정 체중을 유지하는 습관을 기르세요.

스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(44,591 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
24216   울남편 목디크수술 실밥뺐어요 5 송현순2010-02-031026
24215   순대국사러~ 5 이경화2010-02-03603
24214   이제야.. 8 이겨울님..2010-02-03534
24213   전자세금계산서 넘 머리 아파요 11 박경진2010-02-03589
24212   댓글왕 선물 받았어요^^* 32 뽀샤시2010-02-031311
24211   아니 벌써~ 7 이경화2010-02-03683
24210   빵가게 Open해서 갔다왔어요 10 자연2010-02-031462
24209   외출했다가 시끕하고 들어왔습니당~~ㅎ 9 쭈니비니..2010-02-03506
24208   내복입고 벌서는 아이 12 teresung..2010-02-031464
24207   바람이 너무 불어요 6 현이2010-02-03561
24206   개념이 사라진 날씨군~ ㅋㅋㅋ 12 쏙이♡2010-02-03617
24205   요즘엔 7 이경화2010-02-03602
24204   아이들 할아버지하고 약속 있어 나갔어요^^ 10 자연2010-02-03620
24203   베스트맘교재를 수업하다가.. 흐흐 ^^ 5 시연맘2010-02-03784
24202   별을 따다줘~~~ 7 박경진2010-02-031058
24201   영화<어거스트러쉬>봤어요. 10 낙랑공주..2010-02-03705
24200   너무 피곤해요 4 이경화2010-02-03649
24199   GoldStar와 김치부침개. 5 밥상차리..2010-02-03616
24198   일찍 잘려고 했는데~ 4 이경화2010-02-02831
24197   우째서...ㅠㅠㅠㅠ 10 박영희2010-02-02674
24196   후기하나 마무리했네요^^* 10 뽀샤시2010-02-02580
24195   콩자반~ 5 이경화2010-02-021202
24194   감사합니다..^^ 10 은지맘2010-02-02863
24193   맥주 한잔.. 9 이겨울님..2010-02-021006
24192   사랑하는 동상 곱으로 축하해..!! 8 박경진2010-02-02774
24191   옥션에 가입했어요 16 자연2010-02-021112
24190   토크리더 1기 발표났어요 26 박경진2010-02-021185
24189   무장하구 나갔더니 견딜만 하네요 9 현이2010-02-02834
24188   헉헉..ㅠㅠㅠㅠ 16 박영희2010-02-021213
24187   사람과의 인연이 소중한거 같아요. 16 쏙이♡2010-02-021168
24186   남편을 어찌 꼬실까나?^^ 12 은지맘2010-02-02906
쓰기
검색 목록보기


미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠