미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

건강한 아침! 몸에 좋은 엽산

글쓴이 송이양

등록일 2006-05-30 09:32

조회수 1,913

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터
오늘 아침 정보프로그램에서 보았습니다.
엽산, 엽산 하길래...
엽산은 임산부에게 필수 영양소라고하네요.
엽산이 부족하면 기영아 출산을 할 확률이 높다고 해요.
노인들에게는 치매도 예방하고 아이들에게는 머리가 좋아지게 돕는 그런 영양소라고 합니다.
물론 노약자 뿐아니라 일반 성인들에게도 좋지요.
 
엽산은 녹황색 채소에 많아요.
특히 시금치에 많은데 끓이는 것보다 생으로 먹거나 살짝 볶아 먹는 것이 가장좋고
갖은 야채와 고등어나 꽁치 같은 생선과 같이 넣어 조리하면 안성맞춤!
 
오늘 저녁은 엽산이 가득한 녹황색 채소로  식탁을 꾸며보세요^^
 
청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(37,486 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
14297   내가 대신.. 대하맘2006-06-081898
14296   나이탓인지...날씨탓인지.. cara2006-06-082069
14295   감기약 먹었더니, 무진 졸리는구만... 송인영님..2006-06-081961
14294   두 사람의 이야기는 여기까지.. 빗자루2006-06-081896
14293   지하철에서... 나이들어..2006-06-082019
14292   하루의 시작.... 미니2006-06-082012
14291   헷지 후기... 자유인2006-06-081980
14290   배가 고파서.. silkyddo..2006-06-071871
14289   하하하!!! 대하맘2006-06-071997
14288   짠돌이 아들 뱃살공주..2006-06-072007
14287   세상에 어쩜 이리도 잔인한지.. 스마일맘..2006-06-071906
14286   출근 길 지하철 안에서.. 오로라2006-06-071934
14285   체육대회 밤비2006-06-071867
14284   다빈치 코드 마로니에..2006-06-071947
14283   국제도서전.. 송이2006-06-071885
14282   집들이 메뉴 추천 해주세요~~ ilikecho..2006-06-071874
14281   55에서 66으로... 외길2006-06-071983
14280   있어보이는데 없는 사람(?) 초록빛2006-06-071845
14279   장사는 못할 짓이로구나.. 빗자루2006-06-071891
14278   지각~~ 상큼녀!2006-06-071934
14277   물건하나 샀을 뿐인데... 왕초롱2006-06-071929
14276   내가 좋아하는 여성은.. mint2006-06-072240
14275   시아버님 생신.... 30대 주..2006-06-062054
14274   또 휴일~~~~~~~~ 자유인2006-06-061933
14273   한여름엔 어찌살지... 은맘2006-06-051853
    한여름엔 어찌살지... 울타리2006-06-071884
14272   가나전... 핑크2006-06-051953
14271   오늘 갑 했습니다~ 썬푸맘2006-06-052067
14270   응원 매너... 초록빛2006-06-051970
14269   야휴 짜증나.. 대하맘2006-06-052040
14268   잠잠... 쩐여사2006-06-051847
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠