미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

건강한 아침! 몸에 좋은 엽산

글쓴이 송이양

등록일 2006-05-30 09:32

조회수 1,846

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터
오늘 아침 정보프로그램에서 보았습니다.
엽산, 엽산 하길래...
엽산은 임산부에게 필수 영양소라고하네요.
엽산이 부족하면 기영아 출산을 할 확률이 높다고 해요.
노인들에게는 치매도 예방하고 아이들에게는 머리가 좋아지게 돕는 그런 영양소라고 합니다.
물론 노약자 뿐아니라 일반 성인들에게도 좋지요.
 
엽산은 녹황색 채소에 많아요.
특히 시금치에 많은데 끓이는 것보다 생으로 먹거나 살짝 볶아 먹는 것이 가장좋고
갖은 야채와 고등어나 꽁치 같은 생선과 같이 넣어 조리하면 안성맞춤!
 
오늘 저녁은 엽산이 가득한 녹황색 채소로  식탁을 꾸며보세요^^
 
쿠팡
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(35,893 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
14200   반갑습니다. 상큼이2006-05-301862
14199   퀴어애즈포크를 아시나요? 인생뭐있..2006-05-301886
14198   잠못이루게한 그 뱃살공주..2006-05-301869
14197   차라의 숲 빗자루2006-05-302004
14196   건강한 아침! 몸에 좋은 엽산 송이양2006-05-301847
14195   토박이... 외길2006-05-301762
14194   세기 최고의 미녀 외길2006-05-291935
14193   소영이란 이름이 참 흔하네요... 소영엄마..2006-05-291935
14192   초등 동창들의 푸념... 장한 아..2006-05-291912
14191   날씨한번 좋네요... 소영엄마..2006-05-291792
14190   안녕하세요... 쩐여사2006-05-291820
14189   문득.. Heartshp..2006-05-291857
14188   반갑습니다. 수다맨2006-05-291836
14187   [가입인사] 방가워요 ^^* 은맘2006-05-292012
14186   [가입인사] 안녕하세요?~ 핑크2006-05-291744
14185   저두 가입요~~ 실키뚱2006-05-291851
14184   드뎌 가입했어요~ 삼순이2006-05-291817
14183   가입인사.. 꾸벅 m(__)m 대하맘2006-05-291841
14182   옷정리를 끝내고... ilikecho..2006-05-292020
14181   여기는 연예게시판 같은거 없어요? 인생뭐있..2006-05-291937
14180   월드컵 열기! 상큼녀!2006-05-291958
14179   사람보다 개가.. 오로라2006-05-291874
14178   안녕하세요, 가입인사 드려요. cara2006-05-292079
14177   안녕하세요... 예비 신부입니다.. 럭셔리 ..2006-05-291838
14176   안녕하세요..첨으루...인사드려요.. 목석마누..2006-05-292026
14175   소중한 만남이라... 하뚱이2006-05-291866
14174   안녕하세요 ^^; 이삐햇빛..2006-05-291907
14173   점심시간 전, 불연 듯 지나는 생각... 송인영님..2006-05-291901
14172   빗소리와 california dreamming - 젤리양2006-05-291826
14171   노래방에서 빗자루2006-05-291979
14170   결혼식을 다녀와서... 뱃살공주..2006-05-292002
쓰기
검색 목록보기


쿠팡
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠