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비키니를 위한 도전! 맛있는 다이어트 식단을 소개합니다^^
연어와 함께하는 올 여름 다이어트로 자신감 넘치는 휴가♡
안녕하세요 여러분^^ 노르웨이댁 인사드립니다 ㅎㅎㅎ
벌써 며칠째 비가 쏟아지고 우중충한 날씨가 계속되고 있는데요~! 요렇게 계속해서 비가 오다간
장마가 끝나고 나면 불볕더위가 오겠죠? >.<
이 불볕더위를 손꼽아 기다리는 분들이 많으실 텐데요~! 바로 얼마 남지 않은 휴가 때문일 거에요! ㅎㅎ
산으로 바다로, 들로 강으로 떠나는 휴가! 이 휴가를 더욱 즐겁고 당당하게 즐기기 위해
단기 다이어틍 돌입한 이웃 분들! 우리 이웃분들 가벼우면서도 맛있는 음식 드시고 힘내시라고
칼로리는 확~! 낮추고 입맛은 돋우는 연어요리 준비해 봤어요^^ 지금 바로 함께 보셔요♡
■ 새콤달콤 생연어 새싹 비빔밥
새콤달콤한 초고추장과 싱싱한 생연어를 넣은
새싹비빔밥이에요! 너무 짜지 않게 초고추장은 적당히 넣어 주시고요
생연어의 질감을 스르르르르륵~ 느껴보셔요 >.< 탄수화물은 먹고 싶은데 도저히 참을 수 없을 때!
그 때 밥은 조금, 야채는 듬~뿍 해서 꼭 한번 드셔보셔요.
새콤달콤 새싹비빔밥 만들기 여기있어요 ^^
http://blog.naver.com/norgeseafood/60195709239
■ 아삭한 느낌 그대로~ 오이롤초밥
노르웨이댁은 다른 것보다도 다이어트 할 때 가장 힘든 것이
씹는 즐거움(?)을 포기해야 한다는 것이었는데요.
계속 물만 마시고.. 참고 참고 또 참고... 으악! 더이상 참을 수 없을 때
요 오이롤초밥을 만들어 드셔보세요^^ 오이가 아삭하게 씹하는 맛은 그대로 가지고 가고요
거기에 연어의 부드러운 질감이 살아 영양은 그대로 보충하고 칼로리는 확 낮춘!
누가봐도 날씬한 요리랍니다^^
■ 고소하게 즐기는 연어볶음밥
고소하게 즐기는 연어볶음밥!
아니 도대체 이걸로 살이 빠진다고? 하고 반문하신다면
당신은 다이어트 초보중의 초보~^^ 여전히 맛있으면서 영양은 지키는,
균형잡힌 맛이 다이어트에 지친 몸을 힐링해 줄 거에요!
연어가 몸에 좋은 불포화 지방을 제공하고 단백질을 꽉 잡아주고 야채와 밥이 탄수화물도 보충해 주니까요!
http://blog.naver.com/norgeseafood/60189831598
■ 연어 파프리가 월남쌈, 별미중의 별미!
형형색색 너무 예쁜 파프리카~ 라이스페이퍼 안에 쏘옥 들어간 연어!
베트남의 월남쌈을 모티브로 한 연어 월남쌈이네요^^
월남쌈은 어떤 것을 안에 넣느냐에 따라서 칼로리가 천차만별이라고 하는데요.
돼지고기, 닭고기 대신 부드러운 연어를 넣어
자극적이지 않게 드셔보세요!! 특별하게 즐기는 별미중의 별미,
연어 월남쌈입니다! 다이어트 함께 하는 친구들과 날잡아 같이 먹으면 더욱 맛있을 것 같네요^^
■ 다이어트의 제왕, 연어 샐러드 납시오~
다이어트의 제왕, 트레이너 강도 강력 추천한 연어 샐러드!
다이어트 중 지친 몸을 달래고 기운을 북돋는 스테미너 음식이죠^^
요 연어샐러드로 한끼 든든히 식사를 마친 후 운동을 하면 근손실도 적거니와
포만감도 적당히 채워 주어 폭식을 예방한답니다.
굶는 다이어트만큼 내 몸을 못살게 구는 다이어트는 없다는 사실!
잠시잠깐 빠지는 체중보다, 빠지는 머리털, 처지는 살 등은 다시 돌이킬 수 없다는 것, 잊지 말자구요!
http://blog.naver.com/norgeseafood/60162893105
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