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많은 사람들이 좋아하는 간식! 여러분들은 어떤간식을 즐겨 드시나요?
간식이라고 하면 왠지 정크푸드나 과자 등몸에 좋지 않은 간식들을 주로 떠올리실텐데요!
그러나 건강에 좋은 영양많은 웰빙간식들도 참 많답니다.
성장이 아동이나 임산부 등 영양분의 섭취가 중요한 사람들의 경우,
건강한 간식을 섭취해주는 것이 몸에 좋다는 연구결과도 있답니다.
그래서 오늘은 아이들이나 어른들 모두를 위한 몸에 좋은 웰빙 간식 레시피를 소개해드리려고 합니다.
만들기도 쉽고 모양도 예쁜 노르웨이 씨푸드로 만드는 웰빙 간식들은 어떤 것들이 있을까요?
함께 구경하러 가요~
(1) 길거리 음식의 대표, 핫바! 건강하고 맛있는 재료로 집에서 만들기
▶ 서현맘님의 웰빙 고등어 핫바 레시피 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60154296512
어린이 간식으로도 좋고 간단한 식사대용으로도 좋은 핫바,
그런데 길거리에서 파는 핫바보단 집에서 직접 만드는 핫바가 건강에 좋겠죠?
어묵이나 핫바는 생선살로 만드는데요, 노르웨이 고등어살로 만든 맛있는 핫바 간식은 어떨까요?
채소 안먹는 아이들에게도 잘게 다져 고등어 살과 뭉쳐서 핫바로 만들면 잘 먹는답니다.
맛있는 소스 케챱과 머스타드를 함께 뿌리면 근사한 핫바가 완성된답니다.
만드는 시간도 길지 않아서 금방 따라 만드실 수 있을거에요.
두뇌에 좋은 DHA가 풍부한 고등어이니 만큼 공부하는 아이들에게도 좋은
간식으로 추천해드립니다. 맛있고 건강한 노르웨이 고등어 핫바
(2) 자꾸 손이 가는 고소한 맛! 입에서 살살 녹는 연어크로켓
▶ 맛짱님의 영양만점 감자 연어 크로켓 레시피 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60155363284
영양만점에 연어와 감자와의 만남!
먹기 쉽도록 꼬치를 하나하나 껴서 소스와 함께 찍어먹으면 멈출 수 없는
자꾸만 손이 가는 맛의연어 크로켓이 완성된다고 하는데요,
먹기좋은 크기에 만들기도 간편하답니다. 만드는 과정이 재미있어서
아이들과 함께 아이들의간식을 만들어 보는 것도 참 좋은 것 같아요.
본인들이 먹는 간식을 스스로 만든다면 아이들이 참 뿌듯해할 것 같아요.
겉은 바삭바삭하고 속은 부드러운 자꾸 먹어도 물리지 않는 영양만점 연어 크로켓!
강력추천합니다~
(3) 간식의 대표주자! 햄버거도 웰빙 햄버거 시대
▶ 인철맘님의 영양만점 고등어 햄버거 레시피 : http://blog.naver.com/norgeseafood/60160451686
간식의 대표 라고 할 수 있는 햄버거!
그러나 '정크푸드'의 대명사이기도 한 햄버거이니만큼
재료나 만드는 과정등이 굉장히 의심스러운 경우가 많은데요,
게다가 고열량이라 비만이나 당뇨의 위험도 도사리고 있어서
마냥 맛있게 먹을 수만은 없는 간식이지요.
그래서 이런 걱정을 해결하고 햄버거의 맛있는 맛은 그대로!
혹은 더 맛있게 발전시킨 '고등어 햄버거'를 소개해드립니다.
고등어 살로 만든 패티라 비만 걱정도 없고요 재료도 안전하게 집에서 만드실 수 있으니까
웰빙간식으로 이만하면 만점이지요!!
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창보맘
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