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저녁에 간단하게 먹는 ~ 야참 또는 밥 반찬.. ㅋㅋ
닭가슴살 살짝 익혀서 ~~ 달걀을 풀고 ~~ 파프리카, 양파 조금넣어서 슬슬 풀어서 ~~ 오븐에 굽기 ..
닭가슴살 살짝 익히기 ~ 그리고 계란과 썩기 . ㅎㅎ
머핀 틀에 담기 ~~ 김치도 총총 썰어서 넣어 주면 맛나요 ~~
오븐에서 굽기 .. 15분정도 .. 200도시에서
방향 봐가며 ~~ 덜 익었으면 ~~ 방향 바꿔줘 가며 굽기 . `~
요건 김치 도 들어가 있는 계란찜 ~~
욜케 ~~ 머핀 틀에 담아서 구우면 먹기 편해용 ~~
밥이랑도 먹고 ~ 저녁 다이어트 음식으로도 좋아요 ~~ 닭가슴살과 계란은 단백질 ~~ 노른자 빼고 먹으면
살은 더 빠지겄찌만. ~~ 전.. 그냥 휘휙.. ~~ 저어서 .. 모두 ~~ ㅋㅋㅋ
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