물 2L 마시기 한달째!

글쓴이 이다혜

등록일 2012-07-02 02:48

조회수 753

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

건조한 피부라서 수분섭취가 정말 중요하다고 하더라구요.

하루에 물 2L 씩 마시면 피부도 좋아지고 체내 노폐물 배출에 다이어트 효과까지!


진짜 저는 그동안 하루에 물 한잔도 마시기를 어려워 했거든요.

나이를 먹다보니 이제 피부도 점점 푸석푸석해지고 살도 조금씩 붙기 시작하더라구요ㅠㅠ

그래서 한달전부터 작정하고 물 2L 마시기에 돌입했습니다!


처음엔 생수 2L짜리 갖다놓고 나눠 마시지도 않고 그냥 한꺼번에 500ml를 벌컥벌컥 마셨거든요.

물배 채우고 ㅋㅋ 공복감은 사라졌지만 화장실을 들락날락 ㅋㅋㅋ

솔직히 처음엔 2L 마시는게 쉽진 않았습니다. ㅠㅠ

이젠 노하우가 생겨서 나눠마시고 화장실도 예전보다는 덜 가게 되는것 같아요!

피부에 다 흡수되었나^^?


저는 하루 2L를 목표로 생수 2L를 딱 갖다놓고 하룰 시작해요!

또 차가운거 보다는 그냥 실내에 두고 먹는 편이에요. 찬거는 많이 못먹겠더라구요

일단 자고 일어나자마자 한컵.

아침 조깅운동하면서 중간 중간에 500ml 물 조금씩 나눠마시기

중간 중간에 2시간 간격으로 물을 마셔요.

그리고 식사 30분 전에 마시구요.


이렇게 먹다보면 처음에 2L 먹어야 된다는 부담감이 사라져서 좋은 것 같아요.

또 중간중간에 물을 마시니깐 목마를 틈이 없고 배고픔이 사라져서 군것질을 하지 않게 되요

그러다보니 살이 조금조금씩 빠지는 것 같아요^^

또 식사할때도 과식하지 않고 적당량 먹게 되구요.


정말 물 먹는 습관부터 기르는게 정말 중요할 것 같아요.

한달 전만해도 시간 체크하면서 의식적으로 먹었는데

요즘은 그냥 수시로 먹게 되요 ㅎㅎ


피부가 더 좋아졌는지는... 잘 모르겟지만 ㅋㅋㅋ 건조함은 확실히 사라진 것 같아요^^

앞으로도 계속 쭈욱- 물 2L 마시기에 도전할꺼에요!! ㅎㅎ

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄   답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(697 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
334610   이젠 시작할께요 김태희2012-07-07558
334609   하루 8잔의 물마시기 솜사텅저..2012-07-06755
334608   꼭 하겠습니다.. 공정아2012-07-04662
334607   하루 물8잔으로 충분한 수분섭취와 보습을 위해 너무나 좋을것 같아요 함께 참여 합니다 크림커피..2012-07-04519
334606   하루 8잔... 블루스카..2012-07-02611
334605   물 2L 마시기 한달째! 이다혜2012-07-02756
334604   오를부터 당장!!!! dowk8820..2012-07-01608
334603   물한잔으로 건강지키자 최수아2012-07-01794
334602   물2리터 마시면서 디톡스 다이어트하고 싶어요 정연숙2012-06-29659
334601   아예 컵을 2개 가져다 놓았네요~ kokostar..2012-06-29663
334600   오늘 하루 ... 6잔 마셨어요 ! bosl3535..2012-06-29587
334599   어플 다운 받았어요^^ 이상미2012-06-27826
334598   하루 8잔 물 마시기..... 안유신2012-06-25690
334597   전 정말 하루 8잔 마십니다. 그런데,,, 박민정2012-06-24676
334596   물마시기 운동 샤토옹2012-06-20848
334595   물건강하게 마시는 방법,물먹기실천방법 2 공작공주..2012-06-19673
334594   물마시기 1 쉼표92012-06-18702
334593   먹거리에 관심이 많은 엄마입니다.. 짱가맘2012-06-17589
334592   하루에 꾸준히 물 2리터를 마시자^^ 김현아2012-06-17810
334591   열심히 물 8잔 마시겠습니다. 호영맘2012-06-17661
쓰기
검색 목록보기


자연이네 유정란
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

포미비앤엠