»ìÂî´Â °úÀÏ VS »ì ¾ÈÂî´Â °úÀÏ

±Û¾´ÀÌ Áö±¸¿Â³­È­

µî·ÏÀÏ 2014-07-09 18:01

Á¶È¸¼ö 7,812

±ÛÀÚÈ®´ë ±ÛÀÚÃà¼Ò
Ä«Ä«¿ÀÅå Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ºí·Î±× ³×À̹ö¹êµå ÆäÀ̽ººÏ Æ®À§ÅÍ



´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÑ »ç¶÷µé Áß¿¡´Â ÇÏ·ç ¼¼³¢ Áß ÇÑ ³¢¸¦ °úÀÏ·Î ´ëüÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °úÀÏÀº ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ ¶§¹®Àε¥, ÈçÈ÷ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ó½Ä Áß ÇϳªÀÌ´Ù. »ý°¢º¸´Ù ¿­·®ÀÌ ³ô Àº °úÀϵµ ÀÖ¾î ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í °úÀϸ¸ ¸Ô´Â´Ù¸é ´Ù À̾îÆ®µµ µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó´õ·¯ »ìÀÌ ´õ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼· Ãë ¿­·®À» ÁÙÀÌ·Á¸é °úÀϺ° Ä®·Î¸®¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë °í ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿©¸§Ã¶ ¸¹ÀÌ Ã£´Â ¼ö¹Úµµ ÈçÈ÷ Âø°¢ÇÏ´Â °úÀÏ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¼ö¹ÚÀº ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ Àû°Ô ¸Ô¾îµµ ¹è °¡ ºÒ·¯ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡ ÁÁÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢ µÇÁö¸¸ ¼ö¹Ú Å« ÇÑ Á¶°¢ÀÌ50kcal Á¤µµ·Î ´çµµµµ ³ô°í Èí ¼ö°¡ »¡¶ó Æ÷¸¸°¨µµ »¡¸® »ç¶óÁ® ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¼ö¹Ú ÀÌ¿Ü¿¡ »ìÀ» Âî¿ì´Â ´Ù¸¥ °ú ÀϵéÀº ¾øÀ»±î.

Æ÷µµ
Æ÷µµ´Â °úÀÏ Áß¿¡¼­µµ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. Æ÷µµ¼Û ÀÌÀÇ Å©±â¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ ÀÛÀº ¼ÛÀÌ°¡ 140~150Ä® ·Î¸® Á¤µµµÇ¸ç ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ °ÅºÀÀº ÀÏ¹Ý Æ÷µµº¸´Ù ¿­·®ÀÌ ´õ ³ô´Ù.

¹Ù³ª³ª
¹Ù³ª³ªÀÇ ¿­·®Àº ÇÑ °³´ç 100~120kcal Á¤µµ·Î ¹äÀÇ 1/3 °ø±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡´Ù. (½Ò¹ä 1°ø±â 210 g 310 Kcal) ¹Ù³ª³ª´Â Àú³áº¸´Ü ¾ÆħÀ̳ª ³·¿¡ ¸Ô ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Âü°í·Î ÆÄÀξÖÇÃ, ¸Á°í, ¿À·»Áö µî ¿­ ´ë°úÀϵµ °íÄ®·Î¸® °úÀÏ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

¸á·Ð
¼ö¹Úº¸´Ù ÀÛÀº Å©±âÀÇ ¸á·ÐÀÇ ÇÑÁ¶°¢ ¿­·®ÀÌ 40kc al Á¤µµ·Î ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °úÀÏ¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î.

Âü¿Ü
´çµµ°¡ ³ôÀº Âü¿Ü´Â ÀÇ¿Ü·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù. 100g ¿¡ 35kcal Á¤µµ·Î ¾¾°¡ ÀÖ´Â ¼Ó ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸ÔÀ¸¸é ¿­·®ÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀº ÆíÀÌ´Ù.

Å丶Åä(ä¼Ò)
Å丶Åä´Â dzºÎÇÑ ¹Ì³×¶ö·Î ¸ö ¼ÓÀÇ ¼öºÐÀ» Á¶ÀýÇÏ °í ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ½ÄÀ̼¶À¯µµ ¸¹¾Æ ¹èº¯È°µ¿À» µµ¿ì¸ç ¿­·®Àº 100g´ç 16kcal·Î ¸Å ¿ì ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇصµ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â Å丶Åä´Â È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚ¸ù
ÃÖ±Ù µé¾î »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÚ¸ùÀº ½ÄÀ̼¶ À¯°¡ dzºÎÇØ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ºÎ ±â¸¦ »©ÁÖµ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù. ±â¸§Áø ½Ä»ç ÈÄ 100g´ç 30 kcalÀÎ ÀÚ¸ù ¹Ý °³ Á¤µµ¸¦ ¸Ô¾îÁÖ¸é Áö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ½ÃŲ´Ù.

±è¾ç¿¬ °Ç°­ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ(RN) stranger84@hid oc.co.kr

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú ¨Ï ¢ß¿¥¼­Å¬, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

¸¶ÀÌ ÆäÀÌÁö > ½ºÅ©·¦ºÏ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ÒÁßÇÑ ±Û¿¡ °¨»ç ´ñ±Û ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.

 ´ã±â Àμ⠴ä±Û ¸ñ·Ï ±Û¾²±â
·Î±×ÀÎ ÈÄ µ¡±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä


±Û¼ö ±Û¼ö(2,574 )
¾²±â
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´À̵î·ÏÀÏÁ¶È¸¼ö
287820   °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ Ä£È¯°æ ÀÎÅ׸®¾î TIP ! »ó¿ø¸¾2014-07-177765
287819   ½ÌÅ©´ë ¹°¶§ °¨ÀÚ²®Áú·Î ¾ø¾Ö¼¼¿ä ¿À´Ãµµ2014-07-167001
287818   ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ° Tip Áö±¸¿Â³­..2014-07-166933
287817   [ÀçÈ°¿ë ÀÎÅ׸®¾î] Àü±¸ÀÇ º¯½Å ÄÚÄÚ¯2014-07-168403
287816   ½ÅÈ¥ÁýÀÇ ·Î¸Á [ºÏÀ¯·´ÀÎÅ׸®¾î] »ó¿ø¸¾2014-07-157684
287815   ½ÄŹ µÑÁß ºÁÁÖ¼¼¿©~!! 1 ÈǶóÇÁ2014-07-146759
287814   Æò¼Ò¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº ÆÁ Áö±¸¿Â³­..2014-07-117755
287813   ½ÄÁßµ¶ÀÇ °èÀý... ¼¼±Õ ¿Â»ó µµ¸¶ ÇàÁÖ »ì±Õ¹ý xllharul..2014-07-108861
287812   ¸Ô°í, ¹Ù¸£°í... ÇÞºû È­»ó ÇǺΠġ·á ½ÄÇ° 10 xllharul..2014-07-109741
287811   »ìÂî´Â °úÀÏ VS »ì ¾ÈÂî´Â °úÀÏ Áö±¸¿Â³­..2014-07-097813
287810   °Ç°­À» »ý°¢ÇÏ´Â °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®, ¹Ù³ª³ª½ÄÃÊ´ÙÀ̾îÆ® 2 ±âºÐÁÁÀº..2014-07-099789
287809   ¿ø·ë¼¿ÇÁÀÎÅ׸®¾î ³ªÈ¥ÀÚ2014-07-0918853
287808   ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé... ÄÚÄÚ¯2014-07-088403
287807   À帶ö ½À±âÁ¦°Å ¹æ¹ý À帶2014-07-089104
287806   º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù È­Àå½Çû¼ÒÇϴ¹ý 1 ÄÚÄÚ¯2014-07-0748511
287805   ¸Ô´Ù³²Àº ¸ÆÁÖ È°¿ëÇϱâ~ xllharul..2014-07-0713648
287804   ȨÇ÷¯½º ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô¿¡¼­ ³ë½ºÆäÀ̽º Æеù ±¸ÀÔ!! 2 »ß¿À2014-06-307603
287803   ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æÀ¸·Î Ưȿ¾à!! ¸Å½Çû ¸¸µå´Â¹ý~ 1 »Ñ²Ùºü2014-06-259943
287802   ¸Å¿îÀ½½Ä°ú ¾ó·Á¸Ô´Â ºñŸ500 ±ÃÇÕ ´ß°¥ºñ2014-06-256259
287801   ȨÇ÷¯½º ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇθô¿¡¼­ ¼±Ç³±â ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ 4 ÇÒ·î2014-06-246641
¾²±â
°Ë»ö ¸ñ·Ïº¸±â


¹ÌÁî ÇÔ²²³¯´Ù
À̺¥Æ®¡¤Ã¼Çè´Ü

±â°£ ~

Æ÷¹Ìºñ¾Ø¿¥