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혈당이 문제라는데..

글쓴이 김성희

등록일 2009-02-23 19:22

조회수 3,915

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당뇨인에겐 혈당이 제일 큰 문제라고들 하는데

식사를 할때  혈당이 어떤 관계가 있는지

어떤 점을 조심해야 하는지

궁금합니다.



식사와 혈당과의 관계를 알고 싶습니다.

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예진맘

2009-03-03 12:02

GI(Glycemic Index, 당지수)란?

음식을 섭취했을때 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지를 표시한 수치입니다. 식품의 GI지수는 0~100까지 있으며,

-70이상이면 당지수가 높은 식품

-55~69이면 보통인 식품

-55이하이면 당지수가 낮은 식품이라 합니다

 그외에도 노벨의학상을 받으신 루이스 이그나루 박사님이 자신의
이름을걸고 만든 제품이 "나이트웍스" 가 있는데

일단 혈관을 확장시켜 모든심혈관을 원할하게해주는 역할을 하나봐요

당뇨로 병원가면 당을 높히지 않는 식품을 먹어라고 하잖아요?

예를 들어 현미밥, 보리밥, 버섯, 토마토, 등 각종 채소류등이 당을 높이지 않는

LOW GI 지수를 가진 식품들을 드셔야 합니다.


GI 지수란 '얼마나 혈당을 높이는가'를 나타내는 지수인데요.

1에서 100까지 있습니다. 55이하는 드셔도 괜찮아요.

1       25         28                  30          55            66         85        92       100

       우유   Shapeworks   토마토  고구마      보리밥      떡      쌀밥     설탕


GI 지수 28에 단백질쉐이크웍스가 있지요? 전 님께 이 제품을 권해드리고 싶네요

낮은 GI지수를 가진 55이하의 다른 식품들은 한두가지 영양소 밖에 섭취 할 수 없지만,


단백질쉐이크 는 식사대용으로 드시는 건강식품입니다.

즉 혈당을 높히지 않는 낮은 GI지수를 가지면서, 우리몸에 필요한 모든 영양소를 골고루 섭취 하실 수 있습니다.

체중조절이 필요하신 분들의 식사대용식으로 아주 좋은 제품이더군요

주위의 부모님들께서도  쉐이크드시고  당뇨약을 끊은 분이 많더라구요

주위에 당뇨로 고생하신분이 있다면 잘 알려주세요

 잘 알려진 사이트 !!허브예찬!!(네이버검색창)을 소개해드리고 갑니다.

이용해보시면 좋을것 같네요



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