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임산부가 꼭 먹야하는 영양제
1. 오메가3
: 오메가3의 DHA성분이 태아의 두뇌형성에 큰 도움이 된다고한다. 식물성 RTG 오메가3를
선택하면 좋다고 하며, 동물성보다 중금속 위험이적음.
2. 비타민D
: 태아가 발달하는데 있어서 비타민D는 매우 중요. 태아가 칼슘과 인을 흡수하게해주고 태아의 치아생성에도 큰 영향을 준다고 한다.
3. 엽산
: 태아의 성장을 위해 복용하는 엽산. 아기의 척추 발달과 DNA합성에 큰 역할을 한다. 임신을 준비하는 기간동안 부부끼리 정량의 엽산을 꾸준하게 챙겨서 복용하는것이 좋다!
저는 뉴트리코어 엽산먹었어요 https://vo.la/W8ZLL
4. 철분
: 임산부가되면 태반의 혈관이 늘어나 혈액량이 40%정도 늘어나며, 복중 태아가 산모에게 철분을 가지고 가면서 빈혈증상이 생길수도 있다. 그렇기에, 임신 16주부터는 철분제를 꼬박꼬박 복용하는것이 좋다.
5. 유산균
: 임신을 해본사람들은 잘알텐데 변비는 정말 흔한 증상이다. 그런데 임산부의 변비와 일반여성의 변비의 차이점은 임산부는 변비약을 섭취하면 안된다는것. 그렇기에, 임산부의 변비해결과 태아의 면역력을 높여주기위해 유산균 섭취를 하는것이다.
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