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다이어트 포만감 주는 음식

글쓴이 피치

등록일 2018-09-19 12:41

조회수 10,806

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다이어트 포만감 주는 음식 추천해요


1. 두부 - 고단백 식품을오 적은양으로도 오랫동안 포만감을 준답니다
콜레스테롤 낮춰주는 리놀산도 함유되어 있구, 올리고당이 많아 소화흡수에도 좋네요


2. 고구마 - 식이섬유가 많아 포만감을 주고여, 껍질째 먹으면 항상화 성분도 같이 섭취할 수 있어요


3. 당근 - 비타민a와 베타카로틴이 풍부해서 눈에 좋은 당근은
식이섬유가 많이 들어있어 변비에도 좋고, 포만감에도 도움돼요
노화예방, 면역증가에도 효능 있구요

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