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추석이 다가오니 날씨도 쌀쌀해지고 정말 가을이 왔음을 실감합니다.
추석이 지나면 낙옆 지는 모습도 곧 보게 될 듯한데요.
낮과 밤의 일교차가 심해져 감기 조심하셔야겠습니다.
일교차가 크기 때문에 감기와 같은 바이러스성 질병에 걸릴 위험이 높아지는데요.
오늘은 가을 뿐만 아니라 겨울까지 대비한 면역력에 좋은 음식들에 대해 소개하려
합니다.
그럼 어떤 것들이 있나 알아볼까요?
첫 번째는 죽염입니다.
죽염은 정화작용이 뛰어난 조미료로 알려져 있는데요.
몸 속의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고 합니다.
물론 면역력을 키우는데도 도움이 되겠죠?
매실이 면역력에 좋다는 사실을 알고 계셨나요?
매실청을 만들어 요리에 넣어서 먹어도 좋고 간단하게 매실 차를 만들어 드셔도
면역력을 키우는데 도움이 된다고 합니다.
특히 매실액은 음식을 소화하는데도 도움을 준다고 하니 일석 이조의 효과를
얻을 수 있습니다!
홍삼은 한국인 대표 건강식품이라고 해도 과언이 아닌데요.
그만큼 오랜 시간 동안 한국인들의 사랑을 받아왔습니다.
홍삼의 사포닌과 비사포닌 성분이 적절히 균형을 이루고 있어
면역력증진은 물론 항산화, 항암, 피로회복개선, 기억력 증진 등
다양한 효과와 효능을 자랑한다고 합니다.
마지막은 베리류 열매입니다.
모든 베리류 열매는 시력 개선 효과를 가지고 있다고 하는데요.
면역력에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
아침에 냉장 보관한 베리를 우유와 함께 갈아 마시면 면역력 증진도 상승
시력 개선효과는 덤!
몇 가지 면역력에 좋은 음식들을 알아봤는데요.
여러분도 가을철 뿐만 아니라 꾸준하게 면역력을 키워 작은 질병 없이 건강
챙기시길 바랍니다.^^
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점심은 떡
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