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탄수화물중독자가진단법 간단히 체크후, 해당갯수를 새어보세요
저는 탄수화물 중독이 분명하네요ㅜㅜ
■ 아침을 배불리 먹고도 점심시간이 되기 전에 배가 고프다.
■ 빵이나 떡, 면 종류를 먹게 되면 양을 조절하지 못하고 다 없어질 때까지 먹는다.
■ 피자, 햄버거 등 패스트푸드나 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.
■ 식사를 하고 나면 졸리고 나른한 적이 많다.
■ 신맛이 나는 과일보다 단맛이 나는 과일을 좋아한다.
■ 스트레스를 받으면 초콜릿이나 과자 같은 단 음식을 먹어야 해소가 된다.
■ 원두커피보다는 설탕이 들어간 커피믹스를 좋아한다.
■ 정말 배가고프지 않은 데도 먹을 때가 자주 있다.
■ 계속 다이어트를 하는 데도 그때뿐이고 다시 살이 찐다.
■ 책상 속이나 식탁 위에는 항상 과자,초콜릿 등이 놓여 있다.
[3개~5개]
심각하진 않지만 어느 정도 탄수화물 중독의 위험이 있다.
식습관 개선이 필요한 단계다.
[6개 이상]
이미 탄수화물 중독일 가능성이 높다.
적극적으로 식습관을 개선해야 하고 혼자서 해결하기 어렵다면 전문의를 찾는 것이 좋다.
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뽀숑
답글
준혁맘
저도 지금부터 책상위에 사탕,초콜릿부터 없애보려구요~^^