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며칠 전에 스트레스 해소법에 대한 기사를 봤는데요~
스트레스 해소 어떻게 하나요?
주로 먹고, 자는 걸로 푸는 분들이 많던데..ㅎㅎ
저도 스트레스가 가득차면
맛난 음식 먹고, 수다 떨고, 푹 쉬려고 노력하는데요.
이보다 더 스트레스를 확실하게 푸는 방법이 있다고 해서
소개해드리려구요..ㅎㅎㅎ
스트레스로 폭발직전인 분들 참고하세요^^
우선 거울을 보고 억지로라도 웃어보세요!
화난 표정은 스트레스와 화를 불러온다고 해요.
억지로라도 행복한 표정을 지으면
스트레스가 사라지고 기분이 좋아질 수 있다고 해요~
혼자 억지로 웃기 힘들면 주변에 유머감각 있는 친구에게
도움을 구하는 것도 좋겠네요~ ^^
그리고 방안에 있지 마시고~ 밖으로~~
손에 흙을 묻히면서 몸을 움직이면 스트레스 해소에
좋답니다. 과학적으로도 흙속에 있는 박테리아가
행복호르몬 세로토닌의 분비를 증가시킨다는
연구결과가 있다고 해요.
저도 정원은 없어도
작은 상자텃밭을 가꾸는데요~ 정말 흙만지면서
식물들과 시간보내면 기분이 한결 좋아지더라구요^^
마지막 스트레스 해소법은 크게 숨을 쉬어보는 것!
걱정 가득한 한숨 대신 마음을 편안하게 하는 긴숨으로
스트레스와 화를 가라앉힐 수 있어요..^^
3번 정도 길게 숨을 내쉬면서 사랑하는 것들을
떠올리면 더 좋을 것 같아요..!
나만의 스트레스 해소법으로
스트레스 쌓아두지 마시고 그때 그때 뒤끝없이
풀고 가볍게 살아보아요~~
[출처] http://blog.naver.com/kogurye1/220045857659
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