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심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
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찜통더위·열대야 .......

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2013-08-08 09:42

조회수 308

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...


   

          메스껍고 어지러우면 휴식,

 

          물·음료 섭취해 탈수 예방
 

         체온 40℃ 넘고 의식없을 땐, 119 신고 후 체온 떨어뜨려야

         열대야 땐…취침 두시간전 가벼운 운동,

 

         미지근한 물로 샤워도 도움

            머리가 어지럽고 속이 메스껍거나 평소보다 땀이 많이 나고

            입이 마른다면 하던 일을 당장 멈춰야 한다.


          폭염에 지친 우리 몸이 보내는 긴급 신호 때문.

          예방의 첫걸음은 물을 자주 마시는 것.

          물·이온음료·과일주스 등을 섭취하면 탈수 증세  완화.

          카페인이나 알코올 성분이 함유된 음료는 갈증과 혈압상승을 유발.


           외출할 때는 챙이 넓은 모자나 양산을 써서 가능한 한 햇빛을 차단.

           헐렁한 옷을 입어 정상 체온을 유지.




 

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