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임신은 밤에 손만 잡고 잔다고 되는 것은 아니죠~ ^^
오래도록 아이를 기다려오신 분들은 더더 많이 공부를 하셔서 알고 계실지도 모르겠어요.
저도 첫아이를 아주 힘겹게 만났기에 몸만들기에 엄청 신경을 썼었는뎅...
저처럼 간절히 임신을 원하는 분들께
임신에 좋은 음식! 자궁에 좋은 음식에 대해서 알려드릴께요.
우선, 임신이 되기 위해서는 자궁을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.
수정이 되었다하더라도 자궁이 너무 차면 착상을 하기 힘들어지기때문에 아주 중요한 문제지요.
많은 사람들이 한약을 먹는 이유가 자궁을 따뜻하게하고 혈액순환이 잘 되게 하기 위함이지요.
평상시에 먹는 음식을 조금만 달리하면,
건강한 몸! 따뜻한 몸!을 만들 수 있답니다. ^^
단호박
칼슘, 인, 철분 등 미네랄이 풍부하게 들어있고, 비타민 A,B,C가 균형있게 들어있어 맛과 영양을 동시에 주는 야채!
비장 기능을 도와주고 식욕을 높여주는 데 효과가 있으며,
점막을 튼튼하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주기때문에 감기도 예방하고, 몸이 찬 사람에게 도움이 된다고해요. ^^
달달하니 먹기도 편한 단호박에 콩을 잔뜩 넣은 영양밥 어떨까요??
검정콩(서리태)
콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 생리작용을 하여 임신을 돕는다!
이소플라본은 체내에 에스트로겐이 부족하면 에스트로겐과 유사한 작용으로 뼈나 혈관에는 작용을 하지만
유방이나 자궁에 대한 자극은 없어 여성호르몬제 복용에 따른 부작용이 없고 유방암 예방효과도 있으며
또한 이소플라본은 황산화 및 핏속의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하며 혈액순환도 돕는다네요. ^^
전 첫아이를 만나기위해서 콩을 매일 간식처럼 먹고, 두유도 한 팩씩 꼬옥 꼬옥 먹은 기억이 있어요.
그래서 지금도 검정콩을 볶아서 매일 간식으로 먹곤하는데요.
매일매일 복용을 하면 더 좋은 효과가 나타나는 것 같아요 ^^
고등어/삼치/연어(불포화지방산)
패스트 푸드에 있는 트렌스 지방산은 배란과 임신 가능성을 낮춘다고해요.
반면 불포화 지방산은 임신가능성을 높여주는데요.
임신에 좋은 대표적인 불포화 지방산이 들어간 음식이 고등어, 삼치, 연어 등의 생선이랍니다.
필수 지방산에는 DHA_리놀레산 이 풍부하여 호르몬대사를 높여주는 효능이 있으며
생식기능을 조절하여 정자의 운동성과 생존률도 높여주는 기능도 있답니다.
그리고~ 흑마늘!!
마늘에는 체지방을 연소시키고 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어있어요.
여러가지 효능중에 특히 혈액순환에 좋아 마늘을 꾸준히 먹으면 생리불순이 완화되고 여성호르몬 분비 체계가 좋아져요.
정말 흔하지만 꼭!! 챙겨먹어야 할 음식이 마늘인데요.
마늘의 특성상 생으로 통째 먹기는 힘들기 때문에 녹황색 채소와 함께 볶음요리의 형태로 섭취하셔도 좋답니다. ^^
전 고농축의 풀마루 흑마늘 진액으로 지금 섭취중이랍니다. ㅎ
임풀맘7기의 발대식을 한 게 엊그제같은뎅...
벌써 5주가 흘렀네요. ^^;;
카페를 통해서 임풀맘님들을 간혹 만나기도 하고~
블로그를 통해서 간간히 만나기도 하는데요.
이번 번개모임에 가족행사로 인해 참석불가한 해피m0m은 정말 안타까워요. ㅜㅜ
임신을 원하는 임풀맘7기 분들과 더 많은 이야기도 나누고~ 더 많은 정보도 공유하고 싶었는뎅...
풀마담님이 손수 적어보내셨던 편지를 매일 책상위에 두고 다시 보곤 한답니다. ^^
진심으로 좋은 소식을 응원해주시는 글귀가 참 힘이 되더라구요.
풀마루 흑마늘 진액이 배송되던 날 !
상자에 요렇게 애정을 듬뿍담은 표기를 해뒀어요.
신랑~♥
내꺼~♥
같이 먹으니 왠지 시너지효과로 더 좋은 소식이 빨리 생길 것 같은 느낌!!
다정스레 매일매일 요렇게 풀마루 유기농 흑마늘진액을 두팩씩 먹고 있답니다.
아침에 눈 뜨면 이젠 흑마늘부터 찾으러 가게되고~
잠자기 전에도 흑마늘진액을 꼬옥 빼먹지 않고 먹고있지요. ^^
3월 마지막날엔 제 생일인데...
그런날에 정말 선물처럼 둘째가 왔으면 좋겠네요.
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짱
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