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싸이 ‘강남스타일’, 알고 보니 ‘건강스타일’

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-08-28 23:46

조회수 527

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       가수 싸이의 ‘강남스타일’ 신드롬이 거세다.


      ‘강남스타일’의 인기 요인 중 하나는


      바로 누구나  따라 할 수 있는 쉬운 안무.


      소위 ‘말춤’이라고 불리는 이 춤은 건강 효과도 크다.

      말춤은 기마자세를 한 채 발을 구르며 말채찍을


      휘두르는듯한 동작이 포인트다.


       말춤은 특히 여성에게 더 좋다.


       위아래 반동으로 뼈에 하중을 주는 운동인 말춤은


        여성의 골다공증 예방에도 도움을 준다.


       지루하지 않고 즐겁게 춤을 추며 다이어트를 할 수 있다는 장점.


       ‘강남스타일’ 한 곡이 끝나는 4분 동안 말춤을 추는 것만으로 20kcal를 소모.


        주의해야 하는 사람..............


        허리디스크나 무릎·발목 관절이 안 좋은 사람은 자제.


        말춤을 출 때는 몸의 하중이 주는 충격을 흡수할만한 쿠션이 있는 운동화.

       

         오랜 시간 같은 자세로 집안일을 하는 중장년층 여성이나


        한 방향으로만 힘을 사용하는 골퍼나 야구선수, 테니스선수에게 효과적.


                                        / 박노훈 헬스조선 기자 [email protected]
                                          이성준 헬스조선 인턴기자


             

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