> 
|
가수 싸이의 ‘강남스타일’ 신드롬이 거세다. ‘강남스타일’의 인기 요인 중 하나는 바로 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 안무. 소위 ‘말춤’이라고 불리는 이 춤은 건강 효과도 크다. 휘두르는듯한 동작이 포인트다. 말춤은 특히 여성에게 더 좋다. 위아래 반동으로 뼈에 하중을 주는 운동인 말춤은 여성의 골다공증 예방에도 도움을 준다. 지루하지 않고 즐겁게 춤을 추며 다이어트를 할 수 있다는 장점. ‘강남스타일’ 한 곡이 끝나는 4분 동안 말춤을 추는 것만으로 20kcal를 소모. 주의해야 하는 사람.............. 허리디스크나 무릎·발목 관절이 안 좋은 사람은 자제. 말춤을 출 때는 몸의 하중이 주는 충격을 흡수할만한 쿠션이 있는 운동화.
오랜 시간 같은 자세로 집안일을 하는 중장년층 여성이나 한 방향으로만 힘을 사용하는 골퍼나 야구선수, 테니스선수에게 효과적. / 박노훈 헬스조선 기자 [email protected] |
| 싸이 ‘강남스타일’, 알고 보니 ‘건강스타일’ |
|---|
추천0마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.
| 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기 |
| 로그인 후 덧글을 남겨주세요 |
- 추천순
- 최신순
글수(43,388 )
|
|||||||||||
| 33414 | 자격지심 있는 남자친구는 힘들군요.. | 비즈미즈.. | 2012-07-07 | 594 | |||||||
| 33413 |
식사량 40% 줄이면 수명 연장 가능
 2
|
써니 | 2012-07-06 | 885 | |||||||
| 33412 | 영천 무단횡단 교통사고 | 써니 | 2012-07-06 | 3709 | |||||||
| 33411 | [날씨/7월6일]빗속의 장화 신은 여인 | ㅁ궁화 | 2012-07-06 | 691 | |||||||
| 33410 |
바다체험 무료 프로그램 ‘조이월드’ 신청했어요
1
|
통큐 | 2012-07-06 | 674 | |||||||
| 33409 | 스마트폰 외부 버튼 3초 누르면 112 긴급신고 가능 ! | 라디 | 2012-07-06 | 1012 | |||||||
| 33408 | 알뜰살뜰 모아서 아이들과 오션월드 가려구요~ | 곰돌이 | 2012-07-06 | 854 | |||||||
| 33407 |
휴가지 정하셨어요? 휴가철 여행지 추천해주세요!
5
|
예스 | 2012-07-06 | 6745 | |||||||
| 33406 | 차한잔 하새요. | shutu | 2012-07-06 | 665 | |||||||
| 33405 |
★대한민국★ 축구 올스타전 너무 재밌어요 ^0^ ㅋㅋㅋ
2
|
짱 | 2012-07-05 | 1104 | |||||||
| 33404 | 나도 엑스포갔다왔다! LG관 체험기! | 아따맘 | 2012-07-05 | 767 | |||||||
| 33403 | 날씨/7월 5일]베이킹파우더의 재발견 | ㅁ궁화 | 2012-07-05 | 697 | |||||||
| 33402 |
홍종현이 드라마에서 입은 바지요~
3
|
으니 | 2012-07-05 | 727 | |||||||
| 33401 |
비가 오네요~!파전대신 ㅋㅋㅋㅋ
2
|
좋긴좋지.. | 2012-07-05 | 690 | |||||||
| 33400 |
거친 피부를 진정시킬땐 알로에가 좋아요
2
|
푸르른날.. | 2012-07-05 | 1390 | |||||||
| 33399 |
비가 주룩주룩 오네요~~ ^^
2
|
짱 | 2012-07-05 | 742 | |||||||
| 33398 |
3독을 없앤다는 말이있다
1
|
천사su | 2012-07-05 | 502 | |||||||
| 33397 |
영화 5백만불의 사나이 공짜로 보는방법!!
1
|
옥뇨사 | 2012-07-05 | 567 | |||||||
| 33396 | 따가운 햇살에 피부 보호하는 음식 9가지 | 다한 | 2012-07-05 | 474 | |||||||
| 33395 |
손가락이 저려요~~~!!
4
|
석현이네.. | 2012-07-05 | 503 | |||||||
| 33394 |
레인부츠 무좀걸리기 쉽상~
6
|
둘리맘 | 2012-07-05 | 3144 | |||||||
| 33393 |
기다려야 할때가 있다
2
|
shutu | 2012-07-05 | 560 | |||||||
| 33392 |
영화 모모 보셨나요? 미즈님 덕에 복이 왔네요
6
|
지mom | 2012-07-05 | 496 | |||||||
| 33391 |
드디어 첫번째 목표 달성입니다~
4
|
지후지요.. | 2012-07-04 | 665 | |||||||
| 33390 |
하지 감자의 매력~
4
|
천사su | 2012-07-04 | 585 | |||||||
| 33389 |
[날씨/7월4일]어머니, 수련처럼 주무세요∼
1
|
ㅁ궁화 | 2012-07-04 | 527 | |||||||
| 33388 |
최고의 명작 <잭더리퍼>
4
|
또치미짱.. | 2012-07-04 | 652 | |||||||
| 33387 |
운동원칙
1
|
다한 | 2012-07-04 | 891 | |||||||
| 33386 |
...휴가계획
1
|
shutu | 2012-07-04 | 558 | |||||||
| 33385 |
댓글권한으로 사용불가입니다가 뭔가요?
3
|
감귤향기.. | 2012-07-03 | 643 | |||||||
| 33384 |
김민준 박력포옹...
4
|
친절이 | 2012-07-03 | 782 | |||||||
최신
이전
