미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

싸이 ‘강남스타일’, 알고 보니 ‘건강스타일’

글쓴이 ㅁ궁화

등록일 2012-08-28 23:46

조회수 430

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

       가수 싸이의 ‘강남스타일’ 신드롬이 거세다.


      ‘강남스타일’의 인기 요인 중 하나는


      바로 누구나  따라 할 수 있는 쉬운 안무.


      소위 ‘말춤’이라고 불리는 이 춤은 건강 효과도 크다.

      말춤은 기마자세를 한 채 발을 구르며 말채찍을


      휘두르는듯한 동작이 포인트다.


       말춤은 특히 여성에게 더 좋다.


       위아래 반동으로 뼈에 하중을 주는 운동인 말춤은


        여성의 골다공증 예방에도 도움을 준다.


       지루하지 않고 즐겁게 춤을 추며 다이어트를 할 수 있다는 장점.


       ‘강남스타일’ 한 곡이 끝나는 4분 동안 말춤을 추는 것만으로 20kcal를 소모.


        주의해야 하는 사람..............


        허리디스크나 무릎·발목 관절이 안 좋은 사람은 자제.


        말춤을 출 때는 몸의 하중이 주는 충격을 흡수할만한 쿠션이 있는 운동화.

       

         오랜 시간 같은 자세로 집안일을 하는 중장년층 여성이나


        한 방향으로만 힘을 사용하는 골퍼나 야구선수, 테니스선수에게 효과적.


                                        / 박노훈 헬스조선 기자 [email protected]
                                          이성준 헬스조선 인턴기자


             

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기
로그인 후 덧글을 남겨주세요


글수 글수(38,163 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
33922   좋은 아침입니다~^^ 1 안뇨옹2012-09-07337
33921   [날씨/9월7일]으슬으슬할 땐 쉬는 게 명약 1 ㅁ궁화2012-09-07310
33920   좋아요 1 김해경2012-09-07318
33919   어떤가요 ? 랑또 작가 웹툰 번개장터편이네요 ㅋ 나레스트..2012-09-06424
33918   환경을 생각한 좋은 대회가 있네요 아이들과 좋은 추억을 쌓을수있는 기회~ 라라2012-09-06341
33917   추워요 ㅠ.ㅠ 2 짱2012-09-06450
33916   아동 성범죄 4 석현이네..2012-09-06634
33915   그 XX (그 새끼)가사! 지드래곤 노래 너무 좋음 5 둘리맘2012-09-063487
33914   전세 구하는데 주차장이 없네요...ㅠ.ㅠ. 3 겨울맘2012-09-06356
33913   [만물상] 만해대상 1 ㅁ궁화2012-09-06345
33912   [만물상] 장충체육관 50년 ㅁ궁화2012-09-06311
33911   [날씨/9월6일]평상에 누워 가을 초록별 봐요 1 ㅁ궁화2012-09-06364
33910   창문 열 생각도 잊은채... 2 라일락2012-09-06290
33909   네 3 김해경2012-09-06315
33908   가을이 오네요~~~ ^^ 2 짱2012-09-05591
33907   릴레베이비 아기띠 행사 다녀왓어요!! 1 푸르른날..2012-09-05634
33906   비온뒤 ~~ 1 라일락2012-09-05317
33905   대한생명보험 봉사단과 봉사하고 왔어요!! 1 팍팍힘내..2012-09-05582
33904   다들 미스트 쓰시나요? 4 푸르른날..2012-09-041052
33903   가슴속 이야기 꺼내 보아요 짱이2012-09-04354
33902   포인트1000점 행운의 날 연속~! 2 다사랑올..2012-09-04447
33901   200점 당첨 1 김해경2012-09-04385
33900   비님이 또 오시는 군요.. ^^* 1 석현이네..2012-09-04299
33899   [날씨/9월4일]가을 나들이 우산-모자 필수 1 ㅁ궁화2012-09-04346
33898   보쌈먹었어요 ㅎㅎ ^ㅡ^ 4 짱2012-09-04755
33897   [언중언]`독도는 조선 땅' 1 ㅁ궁화2012-09-03323
33896   [만물상]독도 홍어 1 ㅁ궁화2012-09-03330
33895   미즈 이벤트-뮤지컬 '카르마' 보러갑시다.. 4 감귤향기..2012-09-03336
33894   [날씨/9월3일]구름이 한껏 멋부리는 계절 2 ㅁ궁화2012-09-03664
33893   미즈샵 4 김해경2012-09-03430
33892   이상한 딸기..-무섭다.. 5 감귤향기..2012-09-02738
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠