미즈톡톡

심심할 때, 힘들고 팍팍할 때, 격려와 위로가 필요할 때,
그리고 우리들의 이야기를 나누는 공간입니다.

고혈압증상/고혈압 낮추는 방법 및 고혈압에 좋은 음식

글쓴이 고혈압

등록일 2012-07-20 11:16

조회수 2,506

글자확대 글자축소
카카오톡 카카오스토리 블로그 네이버밴드 페이스북 트위터

고혈압증상/고혈압 낮추는 방법 및 고혈압에 좋은 음식



고혈압 환자의 식이요법에서 가장 중요한것은 염분 섭취의 제한입니다.
 혈압이 높은 젊은 환자분들의 경우, 염분 조절에 관여하는 호르몬 시스템의
 활성화로 체액량이 증가되어 혈압이 높아지게 되는데
염분 섭취가 많아질수록 체액량은
 더욱 증가하여 혈압이 높아지는 악순환을 반복합니다.
 따라서 맵고 짠 음식 (라면,김치..등)은 가급적이면 삼가해주시고
싱겁게 먹는 습관을 길러야 합니다.
 담배는 반드시 금해야하고 술은 끊거나 가급적이면 줄이시는 편이 좋구요.



 

                                



고혈압에 좋은 음식

    - 밤/양파/감자/고구마/냉이/콩


    고혈압에 나쁜 음식

    - 소금이 많이 함유된 식품 : 김치/젖갈류/장아찌/게/새우/조개/간장/된장/고추장

    - 육류 : 쇠고기/돼지고기/간/햄/베이컨/소시지/생선묵

    - 곡류 : 팥/호두/잣/참깨/백미/정맥분

청소년 유해물 차단앱
스크랩 추천0
X

마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.

 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기


글수 글수(37,536 )
쓰기
번호 제목 글쓴이등록일조회수
33545   바캉스 음식 레시피 6 수풀림2012-07-201599
33544   안철수 힐링캠프 출연~ 기대되~ 6 둘리맘2012-07-201122
33543   후~ 울아부진 어찌해야할지.. 2 감귤향기..2012-07-20399
33542   고혈압증상/고혈압 낮추는 방법 및 고혈압에 좋은 음식 4 고혈압2012-07-202507
33541   매일하면 피부 맑아지는 참 쉬운 미백관리 2 다한2012-07-20609
33540   친구의 전화 3 광명화2012-07-20446
33539   태풍은 물러나고 2 shutu2012-07-20483
33538   함박웃음 웃는날이... 3 라일락2012-07-20475
33537   여러분 주말이 얼마 남지 않았어요 3 은영2012-07-19374
33536   비가 그쳤네요 ^^ 2 수아맘2012-07-19454
33535   화나고 짜증날때..앵그리버드어플로 화풀이중ㅋㅋ 1 귀염둥솔..2012-07-19926
33534   피곤한건 목요일이 피크인것 같아요 3 은영2012-07-19492
33533   친정 엄마 이야기 2 소엽2012-07-19456
33532   오늘은 방학식하는 날인데.. 4 감귤향기..2012-07-19341
33531   아라리페스티벌도 즐기고 정선 볼거리도 구경해보세요 ~! 2 으니2012-07-19850
33530   매일 저녁이 고민되시죠? 4 은영2012-07-19560
33529   예감 ㅋㅋ 과자 넘 맛있어요 ^.^ 4 짱2012-07-19610
33528   당분과 기억력 2 다한2012-07-19684
33527   [태풍 대처법] 여름철 태풍 대비 하는법! 1 수풀림2012-07-196373
33526   이웃집에서~~ 1 광명화2012-07-19337
33525   [날씨/7월19일]출근길 우산 꼭 챙기세요 1 ㅁ궁화2012-07-19454
33524   장마가 북상중 1 shutu2012-07-19419
33523   추적자가 끝났으니... 은영2012-07-18436
33522   삼계탕을 해먹었는데... 3 은영2012-07-18360
33521   7호 태풍 카눈, 18일 제주 시작으로 전국 확대 1 수풀림2012-07-18460
33520   어떡해 !!! 1 ㅁ궁화2012-07-18414
33519   미드나잇인파리 1 소금별2012-07-18395
33518   초복! 여러분들은 무엇을 드실 예정인가요?? 2 은영2012-07-18543
33517   당뇨병 환자 발 관리 다한2012-07-18577
33516   여름이 시작되는 초복이네요~~~ 1 귀염도도..2012-07-18405
33515   ★ 초복 맛난거 드시고 기운내세요~!! ★ 4 석현이네..2012-07-18587
쓰기
검색 목록보기


청소년 유해물 차단앱
미즈 함께날다
이벤트·체험단

기간 ~

쑥쑥플래닛앤엠