울 남편은 신체도 크고 많이 먹는데 배가 하나도 안 나왔어요
그래서 결혼하고 물어봤네요
대답은 "늘 배에 힘주고 다닌다는 사실~~"
그 간단한걸,, 저는 왜그리 못했죠
그래서 저도 배이 햄주고 다닌지 좀 됐어오
그리고 아침마다 두 아이 등원시켜놓고
공원에가서 운동기구 한바퀴 돌고
운동장을 열심히 도는데
여기에도 규칙이 있더라구요
울 남편이 하나하나 코치해줬는데요
일단 아랫배에 힘을주고
팔은 자연스럽게 달걀을 한개 쥔듯한 주먹을 쥐고 흔들면 더 효과적이랍니다
그리고 가끔 앞에 걸어가시는 분들 운동화를 보면
바깥쪽 밑창이 많이 닳아 있어요
저도 예전에는 그랬거든요
물론 요즘에도 조금 그래요
그건 발바닥 중심이 바깥쪽으로 쏠려서 그래요
그러니까 운동을 하고와도 발바닥이 피곤하답니다
그러면 어떻게 하냐구요
발바닥중심을 발바닥 전체에 갈수 있도록 자꾸자꾸 바깥쪽으로 쏠린 발바닥힘을
안쪽으로 올 수 있도록 발바닥 균현을 유지하셔야 한답니다
저도 처음에는 힘들었는데
지금은 자연스럽게 신경이 쓰여지고 자연스레
온 발바닥힘이 골고루 발바닥에 퍼지도록 걷고 있답니당
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