건조한 피부라서 수분섭취가 정말 중요하다고 하더라구요.
하루에 물 2L 씩 마시면 피부도 좋아지고 체내 노폐물 배출에 다이어트 효과까지!
진짜 저는 그동안 하루에 물 한잔도 마시기를 어려워 했거든요.
나이를 먹다보니 이제 피부도 점점 푸석푸석해지고 살도 조금씩 붙기 시작하더라구요ㅠㅠ
그래서 한달전부터 작정하고 물 2L 마시기에 돌입했습니다!
처음엔 생수 2L짜리 갖다놓고 나눠 마시지도 않고 그냥 한꺼번에 500ml를 벌컥벌컥 마셨거든요.
물배 채우고 ㅋㅋ 공복감은 사라졌지만 화장실을 들락날락 ㅋㅋㅋ
솔직히 처음엔 2L 마시는게 쉽진 않았습니다. ㅠㅠ
이젠 노하우가 생겨서 나눠마시고 화장실도 예전보다는 덜 가게 되는것 같아요!
피부에 다 흡수되었나^^?
저는 하루 2L를 목표로 생수 2L를 딱 갖다놓고 하룰 시작해요!
또 차가운거 보다는 그냥 실내에 두고 먹는 편이에요. 찬거는 많이 못먹겠더라구요
일단 자고 일어나자마자 한컵.
아침 조깅운동하면서 중간 중간에 500ml 물 조금씩 나눠마시기
중간 중간에 2시간 간격으로 물을 마셔요.
그리고 식사 30분 전에 마시구요.
이렇게 먹다보면 처음에 2L 먹어야 된다는 부담감이 사라져서 좋은 것 같아요.
또 중간중간에 물을 마시니깐 목마를 틈이 없고 배고픔이 사라져서 군것질을 하지 않게 되요
그러다보니 살이 조금조금씩 빠지는 것 같아요^^
또 식사할때도 과식하지 않고 적당량 먹게 되구요.
정말 물 먹는 습관부터 기르는게 정말 중요할 것 같아요.
한달 전만해도 시간 체크하면서 의식적으로 먹었는데
요즘은 그냥 수시로 먹게 되요 ㅎㅎ
피부가 더 좋아졌는지는... 잘 모르겟지만 ㅋㅋㅋ 건조함은 확실히 사라진 것 같아요^^
앞으로도 계속 쭈욱- 물 2L 마시기에 도전할꺼에요!! ㅎㅎ
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