| 관절염 예방 |
|---|
관절염 예방
매일 30분 이상 적당한 운동을 합니다.
가벼운 걷기나 수영 등 적절한 신체 활동은 뼈와 관절을 건강하게 해주며 표준 체중 유지에도 많은 도움을 줍니다.
장시간 한꺼번에 운동하기보다는 짬짬이 시간 나는 대로 가볍게 적당한 운동을 하는 것이 바람직합니다.
담배를 피우지 말아야 합니다.
담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람보다 류마티스성 관절염에 걸릴 위험이 높습니다.
그리고, 흡연을 하면 류마티스성 관절염이 악화가 되므로 금연을 합니다.
무거운 물건을 가급적 들지 않습니다.
오랫동안 같은 자세로 있거나 무거운 물건을 들지 않도록 하는 것이 좋습니다.
따라서 같은 자세를 오랫동안 취하지 않고, 무게를 여러 관절에 분산시켜야 관절 손상 및 관절염을 예방할 수 있습니다.
세면과 집안 일은 가능한 한 앉은 자세에서 편안하게 합니다.
불편한 자세로 오래 서 있거나 구부정한 자세로 일에 몰두하는 것은 관절에 좋지 않으므로 피합니다.
마이 페이지 > 스크랩북에서 확인하실 수 있습니다. 소중한 글에 감사 댓글 남겨주세요.
| 담기 인쇄 답글 목록 글쓰기 |
글수(45,209 )
|
|||||||||||
| 33251 | 직원일 때 주인이 되고 사장일 때 머슴 되기 | 다한 | 2012-06-07 | 704 | |||||||
| 33250 |
진짜 미쳤구만;; 화나요!!!!
 4
|
아자아자.. | 2012-06-07 | 1182 | |||||||
| 33249 | 6 월 | shutu | 2012-06-07 | 588 | |||||||
| 33248 | [날씨/6월7일]그늘엔 고양이의 나른한 하품 | ㅁ궁화 | 2012-06-07 | 608 | |||||||
| 33247 | 초롱꽃/나리꽃 피었어요 | ㅁ궁화 | 2012-06-06 | 746 | |||||||
| 33246 | 모두 꿈을 꾸지만 같은 꿈이 아니다. | 다한 | 2012-06-06 | 564 | |||||||
| 33245 |
美 라면 전문가 “매운맛 한국라면 나이스. 최고는…”
1
|
ㅁ궁화 | 2012-06-06 | 727 | |||||||
| 33244 |
현충일 이네요~
1
|
라일락 | 2012-06-06 | 667 | |||||||
| 33243 |
[날씨/6월6일]아들 군대 보낸 어미 마음으로
1
|
ㅁ궁화 | 2012-06-06 | 682 | |||||||
| 33242 |
현충일
1
|
ㅁ궁화 | 2012-06-06 | 622 | |||||||
| 33241 |
토마토
1
|
ㅁ궁화 | 2012-06-05 | 617 | |||||||
| 33240 | 호박..오이... | ㅁ궁화 | 2012-06-05 | 614 | |||||||
| 33239 |
비봉산과 삼성산
1
|
광명화 | 2012-06-05 | 636 | |||||||
| 33238 |
"샘플 드려요" 길거리 화장품 덥석 받았다가…
2
|
ㅁ궁화 | 2012-06-05 | 962 | |||||||
| 33237 |
저도 여수엑스포 구경다녀왔어요~
1
|
연꽃 | 2012-06-05 | 872 | |||||||
| 33236 |
감기로 고생중입니다 ㅠㅠ
1
|
주주마미.. | 2012-06-05 | 515 | |||||||
| 33235 | 빈 공간을 충분히 남겨두라 | 다한 | 2012-06-05 | 597 | |||||||
| 33234 |
카카오톡 무료통화 정말 가능할까?
10
|
아자아자.. | 2012-06-05 | 1296 | |||||||
| 33233 | [횡설수설] 理判事判 | ㅁ궁화 | 2012-06-05 | 563 | |||||||
| 33232 | [날씨/6월 5일]농사일 바쁠 날, 날씨도 후끈 | ㅁ궁화 | 2012-06-05 | 609 | |||||||
| 33231 | 돌싱 동생에게 알려준 "울림" | 바다내음.. | 2012-06-04 | 1073 | |||||||
| 33230 |
시누이의 눈물.....
1
|
토오리 | 2012-06-04 | 629 | |||||||
| 33229 | 3M Pro-Tect체험단 | 현정맘스.. | 2012-06-04 | 1005 | |||||||
| 33228 | 할아버지식 사랑표현 | 다한 | 2012-06-04 | 653 | |||||||
| 33227 |
오늘 KBS 새드라마 <빅> 기대되요 ><
2
|
짱 | 2012-06-04 | 742 | |||||||
| 33226 |
정말 표정 다양하다;;ㅋㅋ
2
|
아자아자.. | 2012-06-04 | 559 | |||||||
| 33225 |
주말여행계획 잡았더니, 비온다네요..
4
|
석현이네.. | 2012-06-04 | 495 | |||||||
| 33224 |
20일무 래디쉬 수확했어요 ^^
2
|
주주마미.. | 2012-06-04 | 1694 | |||||||
| 33223 |
또 월요일이.....ㅎㅎ
1
|
수선화. | 2012-06-04 | 659 | |||||||
| 33222 |
돌나물(돈나물x)
1
|
ㅁ궁화 | 2012-06-04 | 637 | |||||||
| 33221 |
다들 주말 잘 보내셨나요?
2
|
둘리맘 | 2012-06-04 | 548 | |||||||
> 
추천0
최신
이전
sena
정말 주부들은 무릎..조심해야해요ㅠ 특히 걸레질 할 때요~
저는 막대걸레~ 사용해요~
답글