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출처 : (http://www.nuribodm.com/)
더워지는 여름, 옷은 점점 얇고 짧아지는데
지방덩어리들은 그대로네요.
음식은 서구화되어 인스턴트 식품으로 넘쳐나고
바쁜 현대인들은 운동할 시간에 일을 더 합니다.
그래서 한국인도 비만과 멀지 않게 되었죠.
비만은 이제 각종 성인병을 유발하는 '질병'으로
세계보건기구가 규정하고 있다고 합니다.
비만은 단순한 과체중을 말하는 것이 아니라
체지방의 양이 정상치보다 많은 상태라는 사실!
비만은 모든 성인병의 원인이 되기때문에
정상인보다 당뇨병과 고지혈증, 고혈압, 관상동맥질환에
잘 걸리며 각종 암과 관절질환의 발병률이 높아진답니다.
지금 다이어트 중인데 식이요법을 하기가 너무 힘드시다구요?
이것저것 따지다보니 비용이 너무 많이 드세요?
그런 분들을 위해서 제가 건강에도 좋은 다이어트 음식
소개해드리려고 합니다. 바로 바로 '바나나식초'입니다.
바나나식초는 원래 일본에서 인기를 끌다가
헐리우드스타 기네스펠트로와 가수 서인영씨가
바나나식초를 먹고 다이어트에 성공했다고 해서 화제가 됐었죠.
최근에는 개그맨 김효진씨가 출산 후 바나나식초로
15kg 감량에 성공했다고 해서 화제가 됐습니다.
식탐이 무서운 이유는
단순 비만 뿐만 아니라 당뇨 고혈압 같은 대사질환들과
심혈관계 질환들의 합병증까지도 불러 일으키기 때문입니다.
바나나식초는 식욕억제 효과가 탁월하다는데요.
공복감이 들 때 바나나식초를 마시면
공복감은 줄어들면서, 세로토닌 성분이 신경을 안정시켜줘서
스트레스와 피로감을 해소시켜주는 역할을 한답니다.
그 외에도 바나나식초는 피로회복, 스트레스해소, 노화방지 등에
효과가 있다고 하니 시간도 비용도 줄일 수 있는
간편 다이어트 음식으로 딱이죠?!
바나나식초를 섭취하는 방법
바나나식초는 한스푼씩 1일 3회만 먹으면 되기때문에 간편해요.
그냥 먹어도 되지만 우유, 물, 요구르트, 주스에 타먹거나
샐러드 소스로 첨가해도 좋습니다.
바쁜 직장인 분들, 학생분들에게 간편한 다이어트 음식으로 추천드려요.
밥먹기 전에 물에 타서, 한 컵씩 먹어주면
포만감을 주고 식욕억제 작용을 한다고 합니다.
바나나식초의 좋은 효능을 제대로 보려면!
무조건 먹는다고 해서 살이 빠지는 게 아니라
그에 맞게 식단 조절도 잘 하고, 운동도 함께 병행해야
제대로 된 효과를 볼 수 있겠죠?
또한 바나나식초는 화학발효가 아닌 자연발효로
건강하고 깨끗하게 발효시켜야 한다는 게 정말 중요해요.
과일과 채소는 인위적인, 화학적인 가공을 하거나 열을 가하면
본연의 영양성분과 효능을 잃어버린다는 사실, 많이들 아실거에요.
그래서 무엇보다 바나나식초는 번거롭더라도
자연발효 숙성시킨 바나나식초를 추천드립니다.
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