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: 365일 24시간, 우리가 잠든 순간에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀~!
'왜! 이것이 몸에 좋을까?'
나이가 한살 한살 먹다보니.... 건강에 신경을 안쓸 수 가 없는데요^^;;;
겨울이라 더 몸이 둔해진 것 도 사실이지만, 요즘은 여느때 보다도 더 체력의 한계를 느끼는 것 같아요ㅠ
잠깐 일을 해도 체력이 바닥나고... 무기력하고 기분이 오락가락 하더니...잠도 막 쏟아지는데;;;
제 몸이 이상해진 것 같아요~! 제 몸 속 에서는 과연 어떤일들이 벌어지고 있는걸까요 -0-;;
그래서 더더욱 간절한 마음으로 이 '책' 을 만나기를 바랐는데요 ^ ^!
바로 "왜! 이것이 몸에 좋을까?" 라는 책이랍니다~~~~!
들어보셨나요?? 저는 서평단을 통해 처음 접하게 된 책이네욤..
이 '책' 은 출간 후 벌써 50만 부 판매를 기록했다고 합니다~~! 입이 쩍! 벌어지네요^^;;
'보이지 않는 생명시스템, 자율신경의 경이로운 줄다리기' 타이틀로//
전 일본을 강타한 건강 분야 최고의 베스트셀러라고 해요^^
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지은이 < 고바야시 히로유키 > 는 1987년 준텐도 대학 의학부를 졸업한 후,
1992년 준텐도 대학 대학원 의학부 연구과 박사과정 수료/
준텐도 대학 소아과 강사와 조교수를 역임해
20년 간의 외과 및 이식외과, 면역, 장기, 신경에 관한 연구를 통해
'교감신경과 부교감신경' 의 중요성을 발견했다고 해요~
이후 자율신경 연구의 일인자로서,
수많은 운동선수와 연예인의 경기력 및 컨디션 향상에 일조햇다 합니다^^
정말 대단한 분이시군요 ... ㅡㅡ乃"
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이 책은 총 4장으로 이루어져 있구요^^
각 각 총 4장에 속하는 큰 제목안에는 10~16개의 소제목들로 이루어져 있답니다^^
제1장. 모든 의문의 답은 여기에 있다.
제2장. 자율신경의 군형이 건강을 좌우한다.
제 3장. 부교감신경을 활성화하는 습관이 있다.
제 4장. 삶의 질을 높이는 비밀이 밝혀지다.
사실, 처음 들어가는 부분부터 시작해서 제 2장까지 읽으면서 굉장히 많은 것을 알고 또 배울 수 있었어요^^
마치 자율신경에 대해 비교 분석하는 학생처럼 말이에요 ㅡㅋㅋㅋ;;
▶ 자율신경이 무엇이며, 교감신경이 무엇이며, 부교감신경이 무엇인지....
생명 활동을 유지한다는 점에서 '자율신경' 은 '뇌' 만큼이나 굉장히 중요한 역할을 한다는 것과,
또 자율신경 그 기본이 바로 숨쉬기 '호흡' 이라는 것부터 시작해서 ~~
'교감신경' 과 '부교감신경' 이 군형을 잘 이루어야만
우리의 심신이 가장 건강하고 최대의 힘을 발휘할 수 있다는 사실 등등...
기본적인 의학상식을 쌓을 수 있었답니다 ^^ 간만에 아주아주 초집중 모드로 돌아가 열공을 했다는-0-;
교감신경의 기능이 떨어지면 울증에 잘 걸리고, 교감신경과 부교감신경의 기능이 모두 저하되면
무슨 일을 해도 쉽게 지치고 의욕이 나지 않고/ 건강 또한 좋지도 나쁘지도 않은 상태가 된다는 것...
제가 지금 이런 상태가 아닐까...하는 걱정이 드는 것도 사실이네요ㅜㅋ
책 속 제 1장과 제 2장에는 우리 몸 속 자율신경에 대해 자세하게 설명이 되어있다면~!
제 3장과 제 4장에서는 자율신경을 자유자재로 조절할 수 있는 방법
즉, 우리 몸이 건강해 지는 해답이 가득! 들어있답니다^^
< 건강을 부르는 30분의 여유 부터 시작해서 변비를 해결하는 물 한 잔,
자율신경을 조절하는 4가지 동작, 온 몸을 다스리는 호흡법, 암을 치료하는 웃음과 여유, 최악의 습관 '화' , '느리게' 가 불러오는 변화, 마음에 여유를 주는 마법의 주문 등등......>
세계 최초로 자율신경이 우리 몸에 미치는 영향을 의학적으로 검증하고,
'자율신경 컨트롤' 이라는 새로운 건강법을 제안하고 있어요^^
저는 이 책을 정말 잘 만났다는 생각이 들어요^^ 책을 읽어보니 왜 베스트셀러인지 알겠더라구요^^
정말 많은 것을 배울 수 있고 또 내 몸에 대해 자세하게 알아볼 수 있는 시간이었어요~!!
저도 이 책이 제안하는 새로운 건강법! 즉 '자율신경 컨트롤' 을 열심히 연습해서 건강을 되찾아야 겠네요 ㅠㅠㅋ
그리고 무엇보다 나이가 들수록 활동이 둔해지는
'부교감신경' 을 활성화하는 방법을 꾸준히 실천해야 겠어요!!^^
병에 걸리지 않고 활기차고 건강한 삶을 살기 원하신다면~!
이 책을 무조건 읽어보시라고! 100% 권해드리고 싶네요~!
" 자율신경을 컨트롤 하는 것, 그것은 인생을 컨트롤 하는 것과 같다."
이런 훌륭한 책을 읽을 수 있는기회를 얻게 되어 무지무지 기쁘구요 ^^
그 기회를 주신 _미즈 정말 감사드립니다^^*
http://blog.naver.com/happysus7/40178520245
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